Gridfame.id - Anda pasti bisa menemukan kacang panjang di pasar.
Harganya juga murah meriah banget.
Jadi tidak heran akan dibeli dalam jumlah banyak.
Usut punya usut, kacang panjang mengandung khasiat luar biasa untuk kesehatan loh.
Apalagi jika kita rebus dan dimakan secara rutin.
Pria ini bahkan buktikan kalau bisa gerak bebas bak ABG loh.
Tidak percaya?
Mari kita simak bersama ulasan lengkapnya berikut ini.
Jangan sampai anda tidak tahu!
Manfaat Kacang Panjang Rebus
Kacang panjang sendiri disebut-sebut mengandung mineral dan berbagai vitamin seperti A, C, B6, K, asam folat, kalsium, beta-karoten, dan lainnya.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Lalu apa saja manfaat kacang panjang rebus untuk kesehatan?
1. Diabetes dan imunitas
Karena tinggi serat, rendah kalori dan karbohidrat, kacang panjang dianggap sebagai makanan ideal untuk pasien diabetes.
Selain itu, zat antioksidan yang hadir di sayuran ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Maka dari itu sangat baik untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit atau kerusakan jaringan.
2. Kesehatan tulang
Senada dengan jenis kacang-kacangan lainnya, sayuran ini juga kaya akan kalsium yang baik untuk tulang, termasuk mencegah osteoporosis.
Sayuran ini juga kaya akan silikon, di mana ini merupakan elemen penting dari regenerasi tulang.
3. Kesehatan mata
Sayuran yang sering dijadikan lalap ini juga mengandung vitamin A yang baik untuk mata.
Selain itu, senyawa karotenoid yang hadir dalam sayuran ini dapat mencegah kerusakan seperti degenerasi makula.
4. Kanker usus besar
Mengonsumsi secara teratur kacang panjang sangat baik untuk mencegah kanker usus besar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dari sayuran ini dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
5. Penyakit Kardiovaskular
Kacang panjang kaya akan flavonoid, sehingga hal ini membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Hal ini bisa terjadi karena flavonoid mencegah pembekuan darah di pembuluh darah dan arteri.
6. Masalah pencernaan
Kacang panjang merupakan salah satu sayuran terbaik yang membuat perut sehat.
Karena sayuran ini kaya akan serat, kacang panjang baik mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, maag, wasir dan asam lambung.
Artikel telah ditayangkan di gridhits dengan judul, Penyandang Diabetes dan Kanker Ini Bisa Bernapas Lega, Luangkan 5 Menit Saja untuk Rebus Kacang Panjang dan Konsumsi Setiap Hari, Tak Perlu Lagi ke Dokter!