GridFame.id - Kini tengah trending kisah perjalanan kehamilan Denny Sumargo dan istrinya, Olivia Allan.
Lewat podcast dikanal YouTube miliknya, Olivia membagikan panjang kisahnya saat mendambakan buah hati.
Oliv harus keguguran sebanyak 3 kali dalam perjalanannya hingga akhirnya kini tengah mengandung usia 5 bulan.
Yang menarik, saat perjalanan kehamilan itu, ada satu momen di mana sperma Densu, panggilan akrab Denny Sumargo, ternyata buruk.
Dikatakannya, sperma miliknya nampak bolong-bolong dan bahkan ada yang bergerigi.
Dokter mengatakan bahwa itu adalah indikasi sperma yang buruk dan Densu harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan untuk mendapatkan sperma terbaik.
Berbagai usaha pun dilakukan Densu untuk memperbaiki kualitas spermanya, salah satunya adalah makan otak kelinci.
Dilansir dari gooddoctor.co.id, daging kelinci bukan hanya terkandung potasium atau kalium saja, tetapi juga selenium yang dapat membantu dalam produksi sperma.
Tapi, apakah para pria yang mau memiliki keturunan harus mengonsumsi otak kelinci?
Tentu saja tidak, karena masih ada banyak pilihan makanan murah dan terjangkau lainnya yang bisa membantu memperbaiki kualitas sperma kok!
Berikut adalah beberapa makanan yang diketahui dapat meningkatkan kualitas sperma pria:
Baca Juga: Segini Modal yang Dibutuhkan Jika Ingin Buka Franchise Burger Bangor Milik Denny Sumargo
1. Taoge
Rasanya sudah jadi rahasia umum kalau taoge bisa membuat subur.
Soalnya, taoge mengandung vitamin E, khususnya E-alfa merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas.
Makanya dengan rutin mengonsumsi taoge, sperma diharapkan akan terjaga dari berbagai kerusakan dan serangan radikal bebas, sehingga kualitasnya pun meningkat.
2. Wortel
Sebuah studi yang dipublikasikan pada The Journal Fertility and Sterility menunjukkan bahwa asupan karotenoid yang terkandung pada wortel dikaitkan dengan motilitas sperma yang lebih tinggi, dan morfologi sperma yang lebih baik.
Motilitas adalah istilah untuk menggambarkan kemampuan sperma ‘berenang’ mencapai sel telur.
3. Biji-bijian
Kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat pada biji-bijian (biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari) tak hanya bermanfaat untuk mencerdaskan otak.
Nutrisi tersebut juga bermanfaat untuk menstimulasi aliran darah ke organ seksual dan meningkatkan kinerja seksual pria.
Biji-bijian ini bisa dimakan langsung sebagai camilan tanpa harus dimasak dulu.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesuburan pria.
Sebagai contoh, kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, kenari meningkatkan vitalitas sperma.
Selain kacang kenari, jenis kacang lentil juga menjadi salah satu makanan peningkat kualitas sperma yang direkomendasikan.
Sebab, jenis kacang yang satu ini merupakan sumber folat yang menjadi katalis penting dalam produksi sperma.
5. Alpukat
Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, seperti alpukat, biasanya juga kaya antioksidan.
Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel.
Ia juga menjaganya tetap kuat dan lincah, sehingga dapat bertahan lebih lama saat harus ‘berenang’ menuju tuba falopi dan membuahi sel telur.
6. Pisang
Pisang kaya akan Vitamin B1, C, sekaligus magnesium.
Beberapa kandungan nutrisi tersebut diketahui dapat yang meningkatkan motilitas sperma dan membantu produksi sperma.
Menariknya lagi, pisang juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain.
Enzim bromelain diketahui dapat mengatur hormon seks dan menghibur suasana hati.
Itulah beberapa makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma yang dapat berpengaruh terhadap kesuburan.
Selain berkhasiat tingkatkan kesuburan, beberapa makanan tersebut tentunya juga diperkaya dengan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk menambahkan beberapa makanan tersebut ke pola diet setiap harinya.