Jangan Lagi Lakukan! Bermain Ponsel Terlalu Lama Bisa Sebabkan 4 Gangguan Kesehatan Ini, Terlebih Bila Dilakukan Sebelum Tidur!

1. Menurunkan Kualitas Tidur

Siapa yang suka tidur di dekat ponsel?

Menurut penelitian, bermain ponsel saat menjelang waktu tidur bisa menurunkan kualitas tidur kita lho!

Seseorang yang bermain ponsel sebelum tidur cenderung susah untuk memejamkan mata. 

Setiap ponsel mengeluarkan cahaya yang dapat mengganggu irama sirkadian otak.

Sehingga orang yang hobi bermain ponsel atau handphone (hp) sebelum tidur cenderung jarang merasakan kantuk.

Baca juga: Al Hilang di Gunung Kerinci! Bunda Berharap Anaknya Selamat dan Tak Henti Lakukan ini di Hutan

Taukah Anda jika ponsel memancarkan cahaya biru atau blue light yang dapat mengurangi produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur.

Tidak hanya itu, ketika kita sudah tidur dan kondisi ponsel menyala juga bisa menggangu ketenangan lho.

Ponsel memiliki sinyal melalui gelombang radio yang dapat mempengaruhi otak.

Jika kebiasaan bermain ponsel saat menjelang tidur, bisa saja menyebabkan gangguan saraf lho.

Hal ini disebabkan karena neurotoxin meningkat.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk meletakkan ponsel jauh-jauh atau nyalakan mode pesawat saat tidur ya!

PROMOTED CONTENT