"Sementara ketegangan dan lekas marah meningkat, nafsu makan mungkin terpengaruh, dan konsentrasi mungkin buruk,” kata Griffiths.
4.Nyeri pada Payudara
Efek samping lain yang mengganggu dari menstruasi adalah nyeri pada payudara.
Hal ini biasanya terjadi sebelum haid datang, dan Belinda menjelaskan bahwa ini sekali lagi disebabkan oleh hormon progesteron dalam tubuh Anda. "
Hormon merangsang kelenjar susu, menyebabkan mereka merasa sakit dan bengkak," jelasnya.
Jangan merokok, karena dalam semua penelitian, perempuan yang merokok menderita lebih banyak gejala PMS.
Kurangi kafein, garam, dan gula dalam seminggu sebelum menstruasi untuk mencoba meminimalkan gejala, terutama kembung dan sakit kepala.
Tetap bugar, karena olahraga meningkatkan segalanya.
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar