Namun, siapa sangka jus buah punya bahaya tersembunyi bagi tubuh.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa rutin minum jus buah di pagi hari bisa memicu peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Hal ini disebabkan oleh kandungan serat di dalam jus buah yang sebenarnya sudah hancur saat proses pengolahan jus.
Selain itu, kandungan gula alami di dalam buah yang dijadikan jus biasanya juga cukup tinggi.
Apalagi jika di dalam jus ini juga diberi tambahan gula cukup banyak.
Selain itu, jus buah cenderung jauh lebih cepat diserap oleh tubuh dibandingkan dengan buah utuh.
Hal ini berarti, setelah mengonsumsinya, kadar gula darah akan naik dengan sangat cepat.
Jika kita terlalu sering meminumnya di pagi hari saat tubuh sedang berusaha untuk mencari sumber energi, maka risiko untuk mengalami diabetes bisa naik.
Selain tidak meminumnya di pagi hari, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan jus maksimal satu gelas saja setiap hari.
Selain itu, pastikan bahwa jus buah ini tidak diberi tambahan gula dan bukan jus kemasan karena biasanya juga tinggi kandungan gula.
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar