Ampuh Kurangi Kolesterol, Rendaman Terong dengan Air Lemon atau Minyak Zaitun Ternyata Lebih Ampuh Dari Obat!

GridFame.id - Kolesterol memang membantu produksi vitamin D, sejumlah hormon bahkan sampai asam empedu untuk mencerna lemak, tetapi pada porsti yang tepat.

Jika kolesterol tinggi, pastinya akan membahayakan kesehatan tubuh.

Tapi tenang saja, dengan mengonsumsi terong, maka Kolesterol dijamin akan berkurang.

Baca Juga: Dua Orang Positif Corona di Indonesia, Bumbu Dapur Khas Indonesia Ini Bisa Jadi Obat Tangkal Virus Corona! Begini Faktanya

 

Terong diketahui mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit.

Selain itu, ia juga memiliki jumlah kalium, natrium, dan fosfor yang rendah, sehingga membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk diet ginjal.

Berikut Daftar Manfaat Terong Untuk Kesehatan Ginjal

1. Rendah Sodium

Terong rendah natrium, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan ginjal kita.

Menurut penelitian, seseorang harus mengonsumsi kurang dari 2.300 mg natrium sehari dan berusaha menjaga tekanan darah di bawah 140/90 mmHg.

Untuk menjaga kesehatan ginjal kita, akan lebih baik jika kita mengonsumsi terong lebih banyak.

Kita bisa mencoba merendam terong dalam lemon, minyak zaitun, dan rempah-rempah, lalu memasaknya.

Juga, mencelupkan irisan terong ke dalam putih telur dan remah roti lalu menggorengnya.

Yang termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari karena mengandung jumlah natrium yang tinggi adalah sebagai berikut: kacang asin, daging dan makan malam tepung roti, seperti burrito dan pizza.

Baca Juga: Jadi Sarapan Praktis, Nyatanya Roti Bakar Bisa Jadi Bumerang & Bahayakan Kesehatan Tubuh! Begini Penjelasannya

 

2. Rendah Kalium

Kalium dapat ditemukan di banyak makanan.

Ini membantu menjaga detak jantung kita teratur dan otot-otot kita bekerja.

Ginjal kita adalah yang bertanggung jawab untuk mengendalikan jumlah kalium dalam tubuh kita.

Sayangnya, dengan ginjal yang tidak sehat, kita perlu membatasi makanan tertentu yang dapat meningkatkan kalium dalam darah kita.

Dalam hal ini, terong rendah potasium sehingga membantu mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.

Beberapa makanan lain yang rendah kalium termasuk kol, wortel, anggur, apel, blackberry, blueberry, kacang hijau, pir, nanas, semangka, plum, raspberry, stroberi, jamur, bawang, dan persik.

3. Rendah Fosfor

Karena rendah fosfor, terong direkomendasikan untuk pasien dengan penyakit ginjal kronis.

Individu yang menderita penyakit ini disarankan untuk membatasi mineral tertentu dalam makanan yang mereka makan untuk mencegah penumpukan limbah dalam darah.

Baca Juga: Minum Teh Melati Terbukti Ampuh Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Minum Obat Diet, Wajib Dicoba!

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Terong

- Memiliki efek anti kanker

 

- Mempromosikan Penurunan Berat Badan dan Kelembaban

- Meningkatkan Sirkulasi

- Mempertahankan Tekanan Darah

- Mengurangi Kolesterol

- Mempromosikan Kesehatan Hati

- Sumber Antioksidan (flavonoid dan polifenol)

Baca Juga: Kalau Takut Pakai Obat, Teteskan 2 Tetes Ramuan Ini di Telinga & Efek Menakjubkan Ini Akan Dirasakan!

Konsumsi terong dengan merebus, menggoreng, atau menambahkannya ke dalam sup.

Sayuran sehat ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk berfungsi sebaik-baiknya.

 

 

Artiekl Ini Telah Tayang di Intisari-Online.com dengan Judul 3 Manfaat Terong untuk Menjaga Ginjal Anda Gara Tetap Sehat, Anda Bisa Rendam Dulu Dalam Lemon atau Minyak Zaitun!

PROMOTED CONTENT