Maka makanlah makanan sehat yang mampu menjaga metabolisme tubuh.
Selain itu, makan secara bertahap setiap tiga atau empat jam sekali bisa membantu menjaga metabolisme tubuh.
3. Kurangi lemak jenuh
Lemak jenuh bisa meningkatkan risiko kolesterol jahat dalam tubuh.
Kadar kolesterol yang tinggi tentu akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Konsumsi lemak jenuh untuk pria dibatasi sekitar 30 g per hari sedangkan wanita 20 g per hari.
Maka kurangi makan makanan yang digoreng dan mengandung mentega.
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Komentar