Jangan Kasih Kendor! Dokter Gizi Ungkap 5 Pantangan Makan Sahur, Siap Jalani Puasa Ramadan 2021

GridFame.id - Alhamdulilah, kita sudah tiba di bulan puasa Ramadan 2021.

Supaya ibadah puasa tahun ini berjalan dengan lancar, ada baiknya menjaga asupan tubuh supaya kuat tidak makan dan minum selama 16 jam, tanpa ada gangguan kesehatan.

Dokter spesialis gizi Klinis RS Indriati Solo Baru, dr. Ayu Kusuma Dewi, M.Si, Sp.GK, menjelaskan menu sahur yang baik.

Baca Juga: Puasa 2021 Tanggal Berapa, Berikut Link Hasil Sidang Isbat Ramadhan 2021 Penentuan Puasa 1 Ramadan 1442 H

Dikutip dari Kompas.com, sahur yang baik adalah yang mengandung cukup karbohidrat, protein, lemak, serat, dan cairan.

Karbohidrat yang dianjurkan saat sahur adalah karbohidrat kompleks, seperti nasi, nasi merah, jagung, oatmeal, atau ubi.

dr. Ayu menjelaskan, karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah sehingga dapat meminimalisir rasa lapar saat berpuasa.

PROMOTED CONTENT