9. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau kuaci adalah bahan makanan yang mengandung beragam nutrisi, termasuk fosfor, magnesium, dan vitamin B-6 dan vitamin E.
Vitamin E di sini penting dalam mengatur dan memelihara fungsi sistem kekebalan tubuh.
Biji bunga matahari juga sangat tinggi dalam selenium.
Di mana, ketika mengonsumsi 1 ons biji bunga matahari, Anda telah mencukupi setengah dari kebutuhan selenium harian rata-rata orang dewasa.
Baca Juga: Inalillahi, Wendi Cagur Dikabarkan Meninggal Dunia Foto Pemakaman Mengejutkan, Ini Fakta Sebenarnya!
10. Kunyit
Kunyit secara empiris memiliki manfaat antiinflamasi untuk mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid.
Konsentrasi tinggi curcumin pada kunyit terbukti dapat membantu mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga.
Tak hanya itu, curcumin juga bisa menjadi pendorong sistem kekebalan tubuh dan antivirus.
Makanan di atas tidak hanya dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang terkonfirmasi positif, namun juga bagi Anda yang ingin menjaga imun dan kesehatan tubuh.
Sekali lagi, perhatikan pula jumlah konsumsi Anda terhadap makanan tersebut di atas agar manfaatnya menjadi optimal.
Semoga informasi ini bermanfaat ya!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Lena Astari |
Editor | : | Lena Astari |
Komentar