Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika komplikasi hipertensi terjadi, pembuluh darah arteri akan mengeras sehingga aliran darah akan menurun.
Ketika tidak ada darah yang cukup menyuplai oksigen ke berbagai bagian tubuh, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Tentunya komplikasi tersebut mesti mesti dihindari dengan selalu mengontrol tekanan darah dan tak lupa minum obat sesuai arahan dokter.
Selain itu, penting juga untuk menjalankan gaya hidup sehat seperti rutin olahraga dan menjaga pola makan sehat.
Selain mengurangi makanan yang mengandung banyak garam, gula, dan lemak jenuh, mengonsumsi buah penurun darah tinggi juga penting untuk dilakukan.
Salah satu mineral yang perlu dikonsumsi penderita darah tinggi adalah potasium.
Menurut American Heart Association, sebaiknya orang dewasa normal mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari. Hal itu dilakukan agar tekanan darah tetap dalam kondisi yang baik.
Source | : | Nakita.ID |
Penulis | : | Hani Arifah |
Editor | : | Lena Astari |
Komentar