Sepele tapi Akibatnya Bisa Fatal! Stop Minum Air Putih di Sela-sela Makan jika Tak Ingin Hal Buruk Ini Terjadi

GridFame.id - Air putih merupakan salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Hal tersebut lantaran air putih memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.

Beberapa di antaranya adalah mencegah dehidrasi, melancarkan peredaran darah, hingga membantu melancarkan kinerja organ tubuh.

Biasanya, air putih dikonsumsi setiap bangun tidur, setelah berolahraga, atau ketika merasakan haus.

Ketika mengonsumsi makanan pedas, seseorang juga sering kali minum air putih di sela-sela makannya.

Hal ini dilakukan untuk mengurangi sensasi terbakar pada lidah.

Baca Juga: Kelihatan Sepele Tapi Jadi Petaka! Telan Pil Tanpa Air Putih Akibatnya Fatal Bisa Alami Pendarahan di Kerongkongan

Namun, ternyata kebiasaan ini bukan hal yang baik.

Kita lebih dianjurkan minum segelas air sebelum makan, terutama air putih.

Dan minum dua jam setelah makan. Alasannya karena hal ini lebih membantu tubuh menyerap nutrisi yang terkandung dalam makanan.

Sedangkan minum air di sela-sela waktu makan justru berbahaya.

Selain menghambat kerja sistem pencernaan dalam perut, minum air mampu memengaruhi tingkat insulin dalam tubuh.

Dari sisi ilmiah, tubuh memiliki sistem yang secara otomatis bekerja efisien dan melakukan kerja yang optimal.

Baca Juga: Selama Ini Salah Kaprah! Disebut-sebut Baik untuk Kesehatan, Minum Air Hangat Setiap Hari Ternyata Bisa Rusak Organ Tubuh Ini

Maka untuk mengganti kebiasaan ini, kita perlu tahu cara mengatasi rasa haus dan teknik mengunyah makanan yang benar.

Keempat cara ini sangat dianjurkan untuk dicoba. Simak baik-baik, ya.

1. Rasa makanan

Pastikan makanan tidak terlalu asin atau pedas karena dapat meningkatkan rasa haus dan memicu kebutuhan untuk minum air.

2. Makan perlahan

Jangan terburu-buru saat makan karena akan membuat makanan cepat turun ke bawah.

3. Makin lama mengunyah makin baik

Kunyah makanan dengan benar karena banyak cairan yang keluar saat mengunyah sehingga kerja perut lebih mudah.

4. Saat waktunya minum, teguk pelan-pelan

Teguk air perlahan-lahan jangan meneguknya sekaligus.

Sekarang sudah tahu, kan, cara makan yang dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Ubah kebiasaan lama dengan cara sehat ini, ya!

Baca Juga: Kelihatannya Sepele Ternyata Akibatnya Mengerikan! Hentikan Kebiasaan Minum Air Putih Berlebihan Jika Tak Ingin Celaka

Artikel ini telah tayang di Nova.ID dengan judul Masih Suka Minum di Sela Makan? Hati-Hati Bahaya Ini Mengintai

 

PROMOTED CONTENT