GridFame.id - Tanpa kita sadari, banyak sekali bahan alami yang memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Salah satunya adalah biji ketumbar.
Selama ini biji ketumbar digunakan untuk bumbu pelengkap agar masakan terasa lebih nikmat.
Namun ternyata, biji ketumbar memiliki manfaat yang lebih dari itu.
Ya, biji ketumbar dipercaya bisa mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Wah, kok bisa ya? Simak penjelasannya!
Biji ketumbar memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan seperti kaya akan antioksidan, serat, dan asam lemak.
Antioksidan sendiri diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Kemudian serat biji ketumbar yang diketahui juga meningkatkan metabolisme lipid.
Sementara itu kandungan asam lemak seperti asam linoleat, oleat, dan palmitat serta minyak atsiri seperti linalool, camphene, dan terpene juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Melansir Nakita.id dari Healthline, biji ketumbar berguna sebagai diuretik yang bisa membantu mengeluarkan racun, sodium dan air dari dalam tubuh.
Inilah alasan mengapa biji ketumbar disebut bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah tinggi.
Dimana biji ketumbar akan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Dalam laporan ini juga disebutkan sebuah populasi yang masyarakatnya rutin mengonsumsi biji ketumbar berisiko kecil mengalami penyakit jantung ketimbang masyarakat yang jarang mengonsumsi biji ketumbar.
Cara mengonsumsumsi biji ketumbar untuk turunkan kolesterol dan tekanan darah
Nah, untuk mendapatkan manfaat biji ketumbar ini pun ternyata sangat mudah.
Caranya cukup merendam segenggam biji ketumbar ke dalam air.
Kemudian diamkan air rendaman biji ketumbar tersebut semalaman.
Barulah saat pagi hari minum air rendaman biji ketumbar tersebut saat perut kosong.
Minum air ini setiap pagi untuk bantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil.
Cara lainnya, campurkan biji ketumbar pada makanan yang kita konsumsi.
Tapi perlu diingat, untuk mengetahui manfaatnya secara langsung, jangan lupa untuk melakukan pengecekan rutin ke dokter.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Minum Air dan Rendaman Biji Ketumbar untuk Menurunkan Kolesterol, Berikut Cara Membuatnya yang Super Mudah!
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar