Whole Grain
Meski termasuk makanan berkarbohidrat, tetapi jenis makanan seperti oatmeal dan beras merah yang mengandung biji-bijian utuh di dalamnya sangat bagus untuk menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah, lho.
Makanan tinggi serat ini juga memiliki penyerapan yang cukup lambat sehingga akan tahan lama dibanding dengan karbohidrat yang terdapat di roti dan nasi putih.
Saat penyerapan cukup lambat, kita bisa jadi enggan makan snack.
Pisang
Buah ini cenderung murah dan sangat mudah di dapatkan.
Meski harganya sangat terjangkau, pisang mengandung 422 miligram potasium yang merupakan sumber mineral.
Mineral dalam tubuh ini dapat membantu membatasi jumlah natrium yang membengkak di tubuh.
| Source | : | Parapuan |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar