Iseng Rutin Minum Susu Kedelai, Pria Ini Kaget Kolesterol Langsung Turun!

6. Smoothie yang kaya serat

Serat larut dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dengan mengurangi penyerapannya ke dalam aliran darah.

Jenis serat ini ditemukan dalam gandum, biji-bijian, beberapa buah, dan lentil dan dipecah oleh tubuh menjadi gel.

Serat juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti menjaga kesehatan pencernaan yang baik. 

Tetapi yang dibutuhkan untuk menurunkan kolesterol LDL adalah 5-10 gram serat larut sehari. 

Seperti dari oat, apel, stroberi, dan biji-bijian seperti biji rami dan biji chia merupakan sumber serat larut yang baik.

Baca Juga: Cara Membuat Air Campuran Lemon dan Bawang Putih Untuk Obat Kolesterol Tinggi, Dijamin Ampuh!

 

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul 6 Minuman Sehat dan Alami yang Mampu Menurunkan Kolesterol Jahat

 

PROMOTED CONTENT