Astaghfirullah Jangan Sembarangan! Orang-orang dengan Kondisi Ini Dilarang Makan Nasi, Efeknya Dapat Mematikan

Sebagai alternatif yang lebih sehat dari nasi putih, Anda bisa menggunakan beras merah (nilai GI 50) atau beras Basmati (nilai GI 63). 

Bubur havermut (oatmeal) juga bisa menjadi alternatif karena memiliki GI 55 sehingga termasuk rendah.

Kandungan serat oatmeal yang tinggi juga membantu memperlambat laju penyerapan karbohidrat dalam tubuh.

Hal ini tentu memberi efek yang menguntungkan dalam pengendalian kadar gula darah.

2. Obesitas

Bukan rahasia lagi kalau nasi putih selalu dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Itu sebabnya, orang yang sudah memiliki obesitas diharapkan sangat menghindari atau mengurangi konsumsi nasi.

Berdasar data Departemen Pertanian Ameriksa Serikat, satu gelas beras terdapat 242 kalori, 53 gram karbohidrat, dan 4.39 gram protein.

 Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Tak Lagi Khawatir Tagihan Membengkak, Memasak Nasi di Rice Cooker dengan Cara Ini Bisa Menghemat Listrik Hingga 5 Kali Lipat

PROMOTED CONTENT