3. Meningkatkan berat badan
Kebiasaan tidur setelah makan dapat meningkatkan berat badan anda.
Sebuah studi kecil mengungkapkan, waktu makan dan tidur yang terlalu berdekatan memengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Hal tersebut dapat berdampak menganggu metabolisme pada pengaturan badan anda.
Ahli gizi menyarankan jika anda ingin tidur setelah makan lebih baik diberi jeda waktu dua hingga tiga jam.
Dengan begitu, masalah kesehatan seperti asam lambung naik sampai susah tidur bisa dicegah.
Jika Anda merasa lapar tapi waktu tidur sudah dekat, upayakan hanya mengonsumsi camilan sehat dan ramah di pencernaan seperti buah.
Baca Juga: Berbahaya! Segera Bangunkan, Jangan Biarkan Tidur Dengan Cara Ini, Bisa Jadi Tanda Sumbatan Nafas
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar