GridFame.id - Pasti banyak yang memiliki kebiasaan makan sambil menonton tv.
Memang menonton televisi sambil makan adalah kegiatan yang paling nikmat dilakukan oleh sebagian besar orang banyak.
Namun, apakah kalian tahu jika kebiasaan tersebut dapat menimbulkan obesitas?
Kok bisa ya makan sambil menonton televisi dapat menyebabkan naik berat badan?
Yuk simak dulu ulasan berikut ini.
Melansir dari Cleveland Clinic yang dikutip oleh Kompas.com, psikolog Susan Albers juga mengatakan sebetulnya tak baik menonton sambil makan atau ngemil.
Tetapi jika dilakukan terus menerus, hal itu dapat membahayakan tubuh kita.
"Tidak masalah jika kadang-kadang kita ngemil atau makan sambil nonton acara film favorit tetapi ketika itu menjadi pola yang berulang, maka itu menjadi pola yang tidak sehat," ucap psikolog Susan Albers.
Menurutnya, kita cenderung bakal makan lebih banyak tanpa berpikir saat menonton televisi.
"Kita juga cenderung tidak menikmatinya dan tak menyadari porsi yang telah kita lahap," ucapnya.
Nah, hal itulah yang membuat kita merasa kurang memuaskan dan sulit merasa kenyang.
Inilah yang membuat berat badan bertambah dan berujung pada obesitas.
Sebuah penelitian juga menujukkan kita bakal makan lebih banyak ketika terdistraksi atau terganggu.
"Saya pikir makan sambil menonton televisi juga memperpanjang periode waktu yang kita makan. Jika film yang ditonton berudurasi panjang, kita mungkin terus makan sepanjang film tersebut diputar," tambahnya.
Kalau sudah begitu bagaimana cara merubahnya ya? Mudah kok.
Melansir Hello Sehat, berikut cara mengurangi hobi menonton sembari ngemil:
1.Makan dengan piring kecil.
2. Fokus saat makan
3. Jauhkan mata dari makanan tak sehat
4. Perhatikan apa yang kita makan
5. Pastikan dalam keadaan lapar
5 cara tersebut bakal membantu anda lebih mengontrol untun mengkonsumsi makanan anda dan juga dipastikan diet anda tidak akan gagal.
Selamat mencoba ya!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar