Tak Kalah Ampuh dari Nasi Merah! Sayuran Murah Ini juga Bisa Bantu Turunkan Berat Badan secara Drastis

GridFame.id - Memiliki tubuh ideal adalah impian semua orang.

Selain menunjang penampilan, tubuh ideal juga lebih jarang terkena penyakit berbahaya.

Namun untuk mendapatkan tubuh ideal, kita harus melakukan olahraga dan diet yang cukup melelahkan.

Bahkan ada pula yang sampai menghabiskan uang untuk membeli makanan diet seperti nasi merah.

Namun tenang saja, ternyata ada satu jenis sayuran yang jauh lebih murah dan ampuh untuk turunkan berat badan.

Simak sampai habis!

Baca Juga: Berat Badan Naik Saat Pandemi Covid-19? Segera Coba 3 Jenis Diet yang Paling Sering Dicari Warganet!

Sayuran tersebut adalah labu siam.

Labu siam utuh memang menghasilkan sekitar 4 gram serat.

Serat memperlambat laju pengosongan lambung, membuat Anda merasa kenyang dan kenyang lebih lama - yang dapat menurunkan asupan makanan dan mendorong penurunan berat badan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat makanan dapat meningkatkan hormon kepenuhan seperti GLP-1 dan peptida YY.

Dengan demikian, menambahkan labu labu ke dalam diet Anda dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan tujuan penurunan berat badan.

Namun, bukan hanya serat saja yang membuat labu siam begitu mendukung diet Anda.

Ada juga nustrisi 'tersembunyi' yang mungkin belum banyak diketahui orang-orang pada umumnya.

Baca Juga: Kasih Tahu Teman yang Mau Kurus! Cuma Minum Air Putih dengan Cara Ini Dijamin Berat Badan Langsung Turun Drastis!

Kandungan itu adalah senyawa flavonoid.

Melansir Healthline.com, di dalam labu siam terdapat senyawa flavonoid dalam jumlah yang tinggi.

Senyawa tersebut merupakan senyawa tanaman yang mendukung pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan kaya flavonoid membantu enzim pencernaan yang terlibat dalam pembuangan dan ekskresi produk limbah di saluran pencernaan Anda.

Terlebih lagi, asupan makanan kaya serat yang memadai seperti labu dapat mendorong fungsi usus yang sehat dan pemeliharaan bakteri usus yang sehat.

Pada gilirannya, manfaat ini meningkatkan keteraturan usus dan dapat berperan dalam mencegah berbagai kondisi kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker usus besar.

Selain itu, melansir Kompas.com (29/1/2016), penelitian yang diterbitkan dalam The British Medical Journal menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran kaya flavonoid bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah kenaikan berat badan.

 Baca Juga: Tak Perlu Obat Diet Mahal! Nyatanya Satu Sayuran Murah Ini Justru Terbukti Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Manfaat Labu Siam untuk Diet, Ternyata Sayuran Ini Punya Nustrisi Tersembunyi yang Mampu Bantu Turunkan Berat Badan!

PROMOTED CONTENT