GridFame.id - Bagi para penderita diabetes pasti disarankan untuk konsumsi nasi secara berlebihan.
Lantaran nasi sebetulnya salah satu makanan yang mengandung gula dan harus dikurangi konsumsinya untuk mengontrol gula darah.
Selain itu tentunya mengurangi untuk konsumsi minuman dan makanan yang manis-manis lainnya.
Sekarang penderita diabetes tak perlu khawatir lagi untuk mengkonsumsi nasi.
Tak banyak yang tahu, jika salah satu jenis nasi ini justru bagus untuk atasi diabetes.
Bahkan nasi tersebut nantinya malah dapat mengontrol gula darah di dalam tubuh manusia.
Bahan yang dimaksud adalah jagung. Ya, nasi jagung nyatanya sangat baik untuk kesehatan tubuh loh!
Melansir dari Sajiansedap.grid.id, nasi jagung sangat lah bagus dikonsumsi terutama untuk sarapan.
Zaman dulu nasi jagung ini terpaksa dikonsumsi karena sebagai pengganti beras yang tergolong mahal.
Namun, ternyata nasi jagung ternyata memiliki kandungan gizi yang sangat banyak.
Bukan hanya karbohidrat, nasi jagung juga mengandung vitamin A, kalsium, zat besi, fosfor, Thiamin, Riboflavin, dan lain sebagainya.
Beberapa kandungan gizi tersebut lah yang membuat nasi jagung memberikan manfaat bagi tubuh khususnya bagi penderita diabetes.
Selain tak kalah mengenyangkan daripada nasi putih, nasi jagung ini memiliki khasiat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh kita.
Hal tersebut dapat dilihat dari kandungan karbohidrat yang kompleks di nasi jagung.
Karbohidrat komplek dapat menyebabkan organ pencernaan lebih lama mengolah nasi jagung.
Nah, itulah yang membuat kadar gula dalam darah juga akan lama untuk naik.
Tak hanya atasi diabetes, nasi jagung juga memiliki kadar serat tinggi tentunya bagus untuk orang yang sedang menjalani diet.
Selain itu nasi jagung juga dapat mencegah stroke atau serangan jantung serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Mulai sekarang jangan lupa ya ganti nasi putih anda dengan nasi jagung, selamat mencoba!
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar