Dahsyat! Coba Ganti Teh dengan Kopi Besok Pagi, Tak Cuma Turunkan Gula Darah Tapi Bisa Bikin Anti Pikun Hingga Bebas Kanker!

GridFame.id - Kopi adalah minuman paling populer di dunia dan minum kopi di pagi hari telah menjadi rutinitas bagi banyak orang sebelum beraktivitas.

Selain dianggap bisa memberi asupan energi, ternyata manfaat kopi juga bisa turunkan risiko kanker.

Selain rasanya yang nikmat, kopi kaya akan antioksidan dan nutrisi yang sangat menyehatkan.

Dalam satu cangkir kopi disebut mengandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, magnesium, serta niasin.

Studi menunjukkan, bahwa minum kopi dalam jumlah yang tepat membantu menurunkan risiko terkena penyakit serius.

Dilansir dari Healthline, Senin (25/10/2021) berikut 8 manfaat minum kopi bagi kesehatan.

Baca Juga: Astaga! Istri Samuel Zylgwyn Dilarikan ke Rumah Sakit, Franda Sampai 3 Kali Opname Gegara DBD Kenali Bahaya dan Obat Alami Guna Cegah Penyakit Mematikan Ini

1. Manfaat kopi turunkan risiko kanker

Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Gejala kanker ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam tubuh.

Khasiat kopi diklaim dapat menurunkan risiko kanker hati, dan kanker kolorektal.

Studi yang dipublikasikan Elsevier pada 2007 menunjukkan, bahwa peminum kopi memiliki risiko kanker hati 40 persen lebih rendah.

Begitu pula, dalam satu penelitian manfaat kopi pada 489.706 orang menemukan, bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kanker kolorektal.

Baca Juga: Penderita Mata Rabun dan Minus, Begini Cara Sembuhkan Penglihatan Tanpa Obat: Tekan Bagian Ini Secara Rutin Selama 5 Menit

2. Kopi menurunkan berat badan

Manfaat minum kopi selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan.

Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak.

Zat ini merupakan salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.

Penelitian menemukan, kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang kurus.

Namun, ada kemungkinan efek ini dapat berkurang pada peminum kopi jangka panjang.

3. Kopi turunkan risiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang diderita banyak orang di seluruh dunia.

Kondisi ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistansi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.

Manfaat kopi yang dikonsumsi rutin secara signifikan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Studi tahun 2009 menemukan, bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko 23-50 persen lebih rendah terkena penyakit tersebut.

Baca Juga: Mohon Ingatkan Keluarga yang Suka Sakit Pinggang! Tanpa Obat, Simak 7 Cara Alami dan Tepat Kalau Nyeri Datang Dijamin Langsung Hilang

4. Manfaat kopi terhadap risiko alzheimer

Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan merupakan penyebab utama dari demensia. Kondisi ini biasanya menyerang orang berusia di atas 65 tahun.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini seperti gaya hidup sehat, konsumsi makan sehat, serta rutin berolahraga.

Penelitian yang diterbitkan di Eropean Journal of Neurology menyebut bahwa orang yang rutin minum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65 persen lebih rendah.

5. Khasiat kopi melindungi organ hati

Hati adalah organ luar biasa yang memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh kita.

Beberapa penyakit umum terkait hati meliputi hepatitis, penyakit hati berlemak, maupun penyakit hati lainnya.

Banyak dari kondisi ini dapat menyebabkan sirosis, di mana hati sebagian besar digantikan oleh jaringan parut. Menariknya, kopi dapat melindungi organ hati dari sirosis.

Orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari terbukti memiliki risiko hingga 80 lebih rendah mengalami sirosis hati.

Baca Juga: Wow Turun Berat Badan 5 Kg Cuma dalam Waktu Seminggu, Ternyata Rahasianya Cuma Konsumsi Satu Buah Favorit Ini Saja Setiap Pagi

6. Minum kopi tingkatkan energi dan fungsi otak

Khasiat minum kopi dapat mengurangi rasa lelah, hingga meningkatkan energi.

Hal tersebut disebabkan kandungan stimulan yang bernama kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Setelah kopi diminum, kafein diserap ke dalam aliran darah kemudian menuju ke otak.

Di otak, kafein memblokir adenosin neurotransmitter.

Ketika ini terjadi, jumlah norepinefrin dan dopamin pun meningkat.

Selain itu, rutin minum kopi dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk memori, suasana hati, maupun kewaspadaan.

Baca Juga: Astaga Asam Urat dan Rematik Gampang Kambuh Mendadak? Coba Gunakan Cara Mudah Ini Untuk Mencegahnya

7. Kopi meningkatkan suasana hati

Khasiat kafein dalam kopi mampu meningkatkan suasana hati atau mood.

Suasana hati yang baik ini pada akhirnya akan membantu menurunkan depresi.

Bahkan, riset menemukan kopi membantu mencegah risiko bunuh diri.

Efek minum kopi dapat meningkatkan tekanan darah sebesar 3 sampai 4 mm/Hg.

Biasanya efeknya ringan dan hilang jika minum kopi secara teratur.

Beberapa bukti memperlihatkan, khasiat minum kopi dapat menurunkan risiko stroke pada wanita yang minum kopi.

Sementara itu, penelitian tahun 2013 menunjukkan, peminum kopi memiliki risiko stroke 20 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Khasiat kopi memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi konsumsi dalam jumlah berlebihan justru berpotensi memengaruhi kesehatan.

Baca Juga: Bikin Tepuk Jidat! Dikiranya Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nyatanya Sederet Sayuran Ini Berbahaya Dapat Menaikan Gula Darah dengan Cepat

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Manfaat Minum Kopi, Bisa Turunkan Risiko Kanker hingga Stroke

PROMOTED CONTENT