GridFame.id - Seseorang yang rajin berolahraga tentunya berharap bisa memiliki tubuh sehat dan kuat.
Selain itu juga tubuh sehat dan kuat dipercaya dapat terhindar dari berbagai penyakit.
Namun ternyata tak selamanya olahraga itu baik.
Segala sesuatu yang dilakukan berlebihan tentu dampaknya tidak akan baik, termasuk berolahraga.
Bukannya sehat, olahraga berlebihan malah bisa mendatangkan sejumlah masalah.
Tubuh dapat merespons negatif terhadap olahraga yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras.
Kondisi ini dikenal dengan istilah sindrom overtraining.
Jika nekat dilakukan terus menerus, akibatnya bisa fatal.
Simak dan catat baik-baik 8 tanda tubuh mengalami penurunan karena olahraga berlebihan.
Rutin berolahraga merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat yang bisa didapatkan jika rajin berolahraga di antaranya, mengontrol berat badan, mencegah penyakit, meningkatkan energi, dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, olahraga yang dilakukan secara rutin juga bermanfaat memperbaiki pola tidur, dikutip dari Mayo Clinic, Kamis (13/01/2022).
Meski memiliki segudang manfaat bagi tubuh, tapi olahraga harus dilakukan secukupnya dan tidak boleh berlebihan.
Hal yang dilakukan terlalu berlebihan memang tidak baik, termasuk olahraga.
Bukannya bermanfaat, olahraga berlebihan justru merugikan tubuh seseorang.
Perlu diingat, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat agar bisa tetap berenergi dan optimal saat melakukan olahraga berikutnya.
Jika tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, tubuh akan lebih mudah lelah dan rentan mengalami masalah kesehatan.
Agar bisa segera mengambil tindakan mengatasi akibat olahraga berlebihan, kenali tanda-tandanya berikut ini, dikutip dari Medline Plus, Kamis (13/01/2022).
| Source | : | GridHEALTH |
| Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar