Obesitas berdampak buruk pada kesehatan wanita. kesehatan khususnya dan merupakan salah satu penyebab utama PCOD dan infertilitas.
Ini juga telah dikaitkan erat dengan kanker tertentu pada pria dan wanita. Kondisi seperti batu kandung empedu, GERD dan hernia juga berhubungan dengan obesitas.
Selain berhubungan dengan fisik, obesitas juga bisa menyebabkan gangguan mental seperti depresi.
Depresi menghasilkan ketidakbahagiaan dan/atau kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dihargai.
Ini dapat menyebabkan banyak masalah mental dan fisik, serta pengurangan kapasitas untuk bekerja optimal di tempat kerja dan di rumah.
Orang dengan obesitas sering dipermalukan dan diejek karena berat badan mereka. Seiring waktu ini dapat menyebabkan perasaan tidak berharga, stres, kecemasan, dan depresi. Ini juga dapat menyebabkan harga diri yang buruk dan gangguan citra tubuh.
Jika bercita-cita untuk tetap sehat dan bugar maka nikmati beberapa bentuk aktivitas fisik setiap hari.
Naik tangga jika memungkinkan. Aktivitas seperti jalan kaki, jogging, lari, berenang, bersepeda, dan latihan beban dapat dilakukan tergantung pada tingkat kebugaran fisik seseorang.
Makan makanan seimbang yang sarat dengan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lentil.
Karbohidrat dan lemak tidak sehat harus dijaga tetap rendah. Penting juga untuk menjaga waktu makan secara teratur. Tidur yang cukup dan menghindari stres juga merupakan komponen integral dari gaya hidup sehat.
Namun, jika BMI Anda sudah di atas 27,5 Kg/m2, dalam hal ini, kita harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan spesialis penurunan berat badan yang berkualifikasi.
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar