Begini Cara Mudah dan Cepat Mengatasi Badan yang Pegal Linu Ketika Terkena Covid-19

GridFame.id -

Ketika terpapar virus covid-19, tubuh kerap kali mengalami demam tinggi dan pegal linu.

Hal tersebut memang biasa terjadi pada penderita covid-19 varian omicron.

Kemudian, penderitanya juga bakal terkena batuk, pilek hingga sakit tenggorokan.

Varian omicron ini gejalanya sangat mirip dengan flu atau masuk angin biasa.

Tentu mengalami linu-linu diksekujur tubuh membuat kita merasa tak nyaman.

Bahkan, bagi sebagian orang mengalami kesulitan untuk tidur karena tubuhnya merasakan pegal linu.

Padahal untuk penderita covid-19 sendiri disarankan untuk istirahat yang cukup.

Lalu gimana ya cara mengatasi tubuh yang merasakan pegal linu akibat dr omicron?

Baca Juga: Rekan Artis Kehilangan, Gading Marten Pilu Sosok Terkenal di Dunia Hiburan Meninggal Sebelum Tiada Butuh Donor Plasma! Ini Alasan Terapi Plasma Diperlukan Pasien Covid-19

Menurut ZOE Covid Study, sejumlah pasien Covid-19 melaporkan pegal linu dirasakan pada tahap awal sakit.

Nyeri otot akibat Covid-19 berskala ringan hingga berat dan umumnya terjadi di pundak ataupun lengan.

Pegal dan linu rata-rata berlangsung selama dua sampai tiga hari, tapi bisa juga lebih lama dari itu, terutama jika berusia senja.

Pada anak-anak, pegal linu dapat dirasakan selama empat hari. Sedangkan untuk orang dewasa muda 16-35 tahun, gejala ini berlangsung satu hari lebih lama.

Tujuh hari pada orang dewasa 35-65 tahun dan delapan hari bagi mereka yang berusia di atas 65 tahun.

Tidak semua orang mengalaminya, gejala pegal linu akibat Covid-19, terjadi pada 1 dari tiga orang yang terpapar.

Pegal linu lebih sering dirasakan pasien Covid-19 dewasa muda sebanyak 41%, anak-anak 15%, dan lansia 36%.

Biasanya nyeri otot terjadi bersamaan dengan gejala yang lain, seperti kelelahan, demam, dan sakit kepala.

Jika terasa sangat menganggu, pegal dan linu akibat Covid-19 dapat diredakan dengan cara berikut ini.

Baca Juga: Sudah Ditakuti, Ternyata Hanya Segini Keganasan Deltacron, Tak Perlu Vaksin Keempat?

1. Penuhi asupan vitamin D

Vitamin D yang bisa didapatkan dari paparan sinar matahari, sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Jenis vitamin ini mempunyai peran untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat, yang penting bagi kesehatan tulang, otot, dan gigi.

Disarankan untuk berjemur selama kurang lebih 20 menit setiap harinya agar kadar vitamin D meningkat.

2. Minum jus jeruk

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang alami dan membantu tubuh tetap terhidrasi selama infeksi Covid-19.

Vitamin C yang berlimpah, memberikan manfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

3. Minum obat pereda nyeri

Untuk meredakan gejala pegal linu akibat Covid-19, dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin.

Selain meredakan nyeri, obat ini juga mampu membantu mengatasi gejala Covid-19 yang lain, seperti demam dan sakit kepala.

4. Istirahat

Saat tubuh terasa pegal dan linu, cara termudah untuk menagtasinya adalah dengan beristirahat atau tidur.

Pasalnya saat tidur, akan terjadi pemulihan yang berlangsung secara otomatis di dalam tubuh. Hormon pertumbuhan seperti testoteron dan melatonin juga mengalami lonjakan saat tidur.

Kedua hormon tersebut diperlukan untuk membantu regenerasi sel-sel yang sempat rusak di dalam tubuh.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Covid-19 Bikin Badan Pegal dan Linu, Ini 4 Cara untuk Meredakannya

Baca Juga: Digadang-gadang Bagus Untuk Cegah Virus Covid-19, Minum Air Kelapa Malah Dapat Mengakibatkan Penyakit Fatal di dalam Tubuh

PROMOTED CONTENT