GridFame.id - Siapa yang suka buah kurma?
Menjelang bulan Ramadan, kurma menjadi salah satu buah wajib yang harus selalu ada di meja makan.
Biasanya kurma disajikan sebelum sahur dan berbuka puasa.
Kurma memiliki rasa yang manis dan lezat.
Tetapi sebagai buah, kurma juga menyediakan zat gizi mikro yang bermanfaat dan serat.
Akan tetapi, perhatikan jumlah kurma yang dikonsumsi karena buah ini tetap mengandung kalori.
Segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan akan berakhir tidak baik.
Maka, konsumsi kurma secukupnya saja.
Selain itu ada 6 khasiat menakjubkan jika rutin konsumsi kurma saat berbuka puasa.
Bulan Ramadan semakin dekat, jangan sampai lupa siapkan buah kurma untuk buka puasa pertama.
Untuk membatalkan puasa, seseorang disarankan mengisi perutnya yang kosong dengan memakan tiga butir kurma terlebih dahulu.
Tak hanya berkaitan dengan agama, anjuran mengonsumsi buah kurma saat buka puasa pun ternyata mempunyai hubungan dengan kesehatan.
Makan 3 butir kurma setiap buka puasa, dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan sistem imun hingga menjauhkan dari penyakit jantung.
Berikut adalah penjelasan lebih lengkap mengenai manfaat makan 3 butir kurma saat buka puasa untuk kesehatan.
1. Melancarkan saluran pencernaan
Dilansir dari Daily Sabah, makan 3 butir kurma saat berbuka puasa, dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan karena buah yang tumbuh subur di Timur Tengah ini kaya akan serat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan berserat akan meningkatkan volume feses dan mempersingkat waktu cerna di usus, sehingga mampu mencegah sembelit.
Makan kurma di bulan Ramadan, dapat mengurangi risiko sembelit yang sering terjadi akibat kurangnya konsumsi makanan dan air.
| Source | : | GridHEALTH |
| Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar