Anak-anak: Anak-anak berusia 2-18 tahun tidak boleh mengonsumsi gula lebih dari 6 sendok per harinya.
Melansir Medical News Today, konsumsi gula yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, kanker usus, kanker pankreas, dan tekanan darah tinggi.
Kebanyakan gula juga dapat meningkatkan kolesterol, risiko penyakit ginjal, hati, kerusakan pada retina, dan kerusakan di otot serta saraf.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda tubuh kelebihan gula, untuk mengurangi risiko tersebut terjadi.
Berikut ini tanda-tanda tubuh kebanyakan gula yang sering tidak disadari, dilansir dari Everyday Health.
1. Lapar terus dan berat badan naik
Jika terlalu banyak mengonsumsi kalori ekstra dari gula, maka tubuh jadi akan cepat lapar.
Baca Juga: Ini Dia Minuman Manis yang Aman Untuk Penderita Diabetes Saat Berbuka Puasa
Tanpa protein, serat, dan lemak sehat, tubuh membakar gula dengan cepat dan meningkatkan rasa lapar yang bisa membuat orang ngemil berlebihan.
Kebiasan mengemil yang komplusif, lama-kelamaan akan membuat berat badan meningkat.
2. Gampang marah
Mudah marah, gelisah, atau stres, menjadi salah satu tanda terlalu banyak gula.
| Source | : | GridHEALTH |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar