Inalillahi Baru Saja Pelawak Kondang Meninggal di Usia 51 Tahun Karena Sakit! Pantangan Penderita Diabetes, Batasi Makan Buah Ini Bisa Jadi Malapetaka dari Mati Rasa Hingga Renggut Nyawa

Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.

2. Nanas

Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.

3. Pisang yang terlalu matang

Pisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes. Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang. Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.

Selain semangka, nanas, dan pisang yang terlalu matang, penderita diabetes sebaiknya juga menghindari beberapa olahan buah, seperti:

4. Buah kalengan atau buah kering

Baca Juga: Ini Biodata Rini S Bon bon Pelawak yang Baru Saja Meninggal Dunia, Perjuangannya Melawan Diabetes Bikin Terenyuh, Sempat Kesulitan Finansial Gegara Harus Bayar Puluhan Juta Perhari

Sebisa mungkin, penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering. Pasalnya, beberapa olahan buah dalam kaleng atau kering dapat mengandung banyak tambahan gula yang digunakan saat mengawetkan buah-buahan tersebut.

Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.

5. Jus buah

PROMOTED CONTENT