Gridfame.id - Seledri tentu tidak asing bagi anda.
Sayur ini sangat mudah ditemukan di pasar.
Harganya juga murah meriah.
Biasanya ada sebagai hiasan pada masakan juga.
Namun tahukah anda, penyakit hipertensi bisa diatasi dengan seledri?
Penyakit ini jarang menunjukkan gejala berarti, namun bisa bisa menjadi bahaya jika tidak segera ditangani.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda tidak tahu.
Bakalan nyesel banget.
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Seledri
Berikut ini cara menggunakannya untuk dimanfaatkan dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Kandungan nutrisi dan senyawa dalam seledri memiliki khasiat membantu untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
Melansir Khasiat Daun Seledri Terhadap Tekanan Darah Tinggi Pada Pasien Hiperkolestrolemia (2015) oleh Triola Fitria dan Oktadoni Saputra, beberapa zat potensial bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah tinggi pada seledri.
Di antaranya adalah apigenin, phthalides, manitol, apiin, magnesium, zat besi, fitosterol, dan senyawa 3-n-butyl phthalide (3nB).
Ahli kardiovaskular dari Cleveland Clinic, Kenneth Shafer, MD, membagikan cara memanfaatkan seledri untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
"Konsumsi seluruh bagian seledri mulai dari daun sampai batangnya untuk mendapatkan serat, magnesium, kalium, dan zat lain yang dapat membantu mengatur tekanan darah," jelas Dr. Shafer.
Dr. Shafer menyarankan orang yang ingin menjaga kadar tekanan darah tinggi untuk makan satu cangkir atau sekitar empat batang seledri berukuran besar setiap hari.
Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus seledri, atau dinikmati secara langsung setelah dicuci bersih.
Baca Juga: Beli Kuota Internet Makin Hemat Pakai Promo GoPay, Begini Caranya
Kendati seledri bisa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, namun Dr. Shafer mengingatkan, penderita hipertensi tidak bisa hanya mengandalkan satu jenis asupan.
Pasalnya, untuk menjaga kesehatan tetap prima, dibutuhkan kerja sama nutrisi dan senyawa dari berbagai zat gizi asupan.
Untuk itu, selain mengonsumsi seledri, pasien hipertensi juga disarankan tetap makan sayuran lain, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati.
Selain itu, penderita tekanan darah tinggi juga wajib membatasi asupan garam atau natrium, asupan manis, dan daging merah.
Lantaran beberapa zat dalam seledri memiliki efek sejenis obat penurun tensi, demi keamanan ada baiknya penderita hipertensi yang ingin mengonsumsi seledri terlebih dulu berkonsultasi ke dokter.
Artikel telah ditayangkan di sajiansedap dengan judul, Sudah Tak Pernah Ngeluh Sakit Lagi, Ternyata Rahasia Mertua Bisa Bebas dari Hipertensi Cuma Modal Seledri, Begini Cara Mengonsumsinya
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar