Sudah Berapa Gelas Kopi Anda Minum? Jadi Kesukaan Milenial, Jenis Kopi Ini Bisa Menyebabkan Diabetes Parah

Kadar Kandungan Gula Pada Beberapa Minuman

- Satu kaleng coca cola berukuran 350 ml mengandung 39 gram gula.

- Satu gelas jus buah berukuran 375 ml mengandung 30.9 gram gula.

- Satu cup (ukuran tall) Chai Tea Latte di Starbuck mengandung 32 gram gula.

- Seperempat cangkir cokelat kacang bersalut gula mengandung 29 gram gula.

Baca Juga: Putri Iis Dahlia Diserang Karena Sebut Artis India Jorok, Kareena Kapoor Sampai Ikut Angkat Bicara: 'Lain Kali Pikir Sebelum Bicara!'

"Walau jus mengandung nutrisi tertentu, tetapi konsumsinya tetap harus dibatasi," kata Dr.Frank Hu, profesor nutrisi dan epidemiologi.

Cara gampang untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 adalah membatasi asupan makanan dan minuman yang tinggi gula.

Mengganti sekaleng soda atau satu kemasan jus buah dengan air putih atau kopi tanpa gula sudah cukup membantu menekan risiko diabetes 2-10 persen.