Untuk menghilangkan rasa sakit yang terus menerus, kita perlu mendapatkan bantuan rofesional dan mengubah kebiasaan tidur.
Gejala ketegangan berlebih termasuk tidur gelisah, sering terbangun, dan sering mengubah posisi tidur.
Semua ini menyebabkan kita kurang tidur dan memicu peningkatakn stres dan kecemasan.
Saat bangun di pagi hari, regangkan tubuh dengan lembut.
3. Baik untuk kecantikan
Saat tidur di atas bantal, kedua sisi wajah akan tertekan sehingga bisa menghentikan sirkulasi darah.
Tidak mungkin kulit bisa mendapat manfaat dari tekanan di atas bantal selama berjam-jam.
Ketika wajah ditekan di atas bantal, itu akan mencegah wajah berkeringat dan bernapas.