Tanpa Diet Ketat, Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Harus Dihindari Agar Berat Badan Turun, Sangat Efektif!

GridFame.id - Cara menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan banyak hal.

Namun tak semua orang bisa dan/sempat melakukan olahraga rutin dan diet ketat.

Oleh karena itu banyak yang akhirnya mencari cara supaya berat badan turun.

Salah satunya adalah mengganti pola hidup dan aktivitas sebelum tidur lho.

Baca Juga: Tak Tahan 4 Kali Kebanjiran Lagi, Nycta Gina Akhirnya Pilih Mengungsi Naik Perahu Demi Bawa Anaknya ke Dokter: 'Dikira ke Gili Terawangan Kali Naik Perahu'

Beberapa orang merasa perut tidak nyaman saat tidur.

Hal tersebut bisa jadi karena sebelum tidur mengonsumsi makanan yang salah.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk dimakan sebelum tidur.

Makanan tersebut tidak hanya buruk untuk saluran pencernaan, mengonsumsi makanan berikut sebelum tidur akan menyebabkan peningkatan kalori dan berujung pada kenaikan berat badan.

Maka, bila ingin berat badan turun, sebaiknya tidak makan berikut.

1. Daging

Aneka olahan daging sebaiknya dihindari misalnya; pizza, burger atau olahan daging merah.

Kandungan kalori dalam daging merah relatif sangat tinggi.

Tidak hanya menyebabkan perut kembung, kalori dapat membuat tubuh jadi mengalami kenaikan berat badan.

Selain itu, kandungan dari aneka daging olahan akan memengaruhi kerja organ hati.

Organ ini akan jadi bekerja sangat keras saat tidur.

Baca Juga: Bentuk Vagina Berubah Usai Persalinan Normal, Berapa Lama Pemulihan Organ Dalam Rahim Usai Melahirkan?

2. Cokelat

Cokelat dan aneka olahan roti juga sebaiknya dihindari.

Kandungan gula serta karbohidrat di dalamnya membuat seseorang akan sulit menurunkan berat badan.

Tubuh akan mengalami kesulitan dalam mengolah makanan ini saat tidur.

Kondisi ini akan membuat kandungan gula dalam tubuh menjadi tinggi.

Risiko menderita penyakit serius seperti diabetes juga menjadi meningkat. 

3. Kentang

Makanan yang juga memiliki kalori tinggi adalah kentang.

Camilan seperti keripik kentang kerap dikonsumsi di malam hari.

Kandungan minyak dalam keripik kentang serta karbohidrat dalam kentang itu sendiri juga sebaiknya dihindari.

Penyebab kenaikan berat badan juga datang dari makanan tinggi kalori ini.

Baca Juga: Kesal Rumahnya Sudah 5 Kali Kebanjiran, Celine Evangelista Beri Sindiran Keras: 'Banjir 5 Kali Sebulan. Gimana Pompa? Apa Kabar?'

4. Es Krim

Selain kentang, es krim juga masuk ke dalam makanan tinggi lemak yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Moms sebaiknya juga menghindari mengonsumsi makanan olahan dan instan sebelum tidur.

Makanan olahan sangat kaya akan kalori, lemak dan garam.

Kandungan nutrisi juga hampir tidak ada. 

Kondisi ini akan menyebabkan perut kembung dan masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi serta kenaikan kandungan gula dalam tubuh.

Baca Juga: Masih Melajang di Usia 50 Tahun, Thomas Djorghi Mendadak Bagikan Foto Nikah di Kamar Pengantin, Teuku Zacky: 'Akhirnya Jadi dengan yang Kemarin..'