Di Luar Dugaan! Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Setiap Hari Makan Nasi dan Tempe

GridFame.id - Agar memiliki tenaga untuk menjalani hari, sebagai manusia pasti memerlukan makanan, bukan?

Makanan yang kita makan ini tak boleh sembarangan loh.

Harus yang memiliki gizi dan juga nutrisi yang seimbang.

Salah satunya dengan makan buah, sayur dan daging.

Baca Juga: Bagaimana Bisa Pemudik Asal Jakarta Meninggal Walau Sudah Negatif Covid-19? Begini Penjelasannya

Namun, tidak semua orang dapat memakan daging setiap hari.

Ada juga orang yang hanya bisa menyantap nasi putih berlauk tempe.

Namun, karena pertimbangan selera, ada juga lo orang kaya yang tidak doyan daging malah tiap hari hanya makan nasi dan tempe.

Kira-kira, kalau dilihat kandungan gizinya, apakah makan tempe dan nasi saja sudah cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi kita?

Yuk, kita paparkan satu persatu!

Baca Juga: Dikenal Cantik Rupawan, Hal Aneh Terjadi Saat Wanita Ini Hamil, Wajahnya Berubah Bengkak, Tebal & Menghitam Mirip Nenek-Nenek

1. Protein

Kandungan protein tempe mendekati protein daging dan telur.

Protein tempe juga tergolong protein sederhana, jadi mudah sekali diserap oleh tubuh.

Kandungan lisin dan metionin pada tempe dan nasi saling melengkapi.

Jadi, makan tempe dan nasi cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian kita.

2. Karbohidrat

Nasi adalah sumber karbohidrat yang paling umum dikonsumsi oleh orang Indonesia.

Tahukah kamu?

Tempe juga mengandung karbohidrat.

Jadi, makan tempe dan nasi saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan energi harian.

Baca Juga: Selama Ini Diam Terhadap Kasus Video Bersama Ariel Noah, Luna Maya Akhirnya Buka Suara: 'Mudah-mudahan Aku Dikenang Secara Baik'

3. Vitamin dan mineral

Kedelai yang digunakan untuk membuat tempe kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral.

Tempe juga mengandung Vitamin B12, jenis vitamin yang sangat jarang ditemukan dalam makanan yang bersumber dari tumbuhan.

Jadi, kebutuhan vitamin dan mineral kita bisa dipenuhi dengan makan tempe.

4. Serat

Tubuh teman-teman membutuhkan serat untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.

Tempe mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan pencernaan.

5. Antioksidan

Tempe juga mengandung komponen flavonoid yang berperan penting menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas.

Wah, ternyata nutrisi nasi dan tempe saling melengkapi dan cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kita.

Tentunya, porsi makannya juga harus disesuaikan, dan lebih baik lagi bila ditambah dengan sayuran.

Baca Juga: Tingkatkan Kekebalan Tubuh, 4 Jenis Makanan Enak Ini Bisa Jadi Obat Herbal Cegah Covid-19

Artikel telah tayang di Suar.id dengan judul Setiap Hari Cuma Makan Nasi dan Tempe Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda