4. Jus dan Smoothie Buah dan Sayuran Mentah
Jus dan smoothie buah serta sayuran mentah mengandung serat, nutrisi, phytochemical, dan gula alami yang membantu membersihkan usus besar.
Untuk mempertahankan sebagian besar serat dan nutrisi dari jus, jaga agar pulpa dan kulit tetap utuh saat membuat jus.
Kita dapat memilih sayuran seperti wortel, bit, mentimun, tomat atau jus bayam dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, apel, lemon, dan lainnya untuk membersihkan usus.
5. Jus Lidah Buaya
Tekstur jus lidah buaya sangat kental yang membantu melancarkan fungsi usus dan membuang racun dari tubuh.
Nutrisi, enzim, dan antioksidan dalam lidah buaya membantu membersihkan usus besar secara alami.
Tambahkan 200 mg gel lidah buaya ke dalam blender dengan secangkir air. Blender dan minumlah dalam jumlah kecil.
Berhubung lidah buaya mempunyai sifat pencahar, jadi hindari mengonsumsinya setiap hari.
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin yang menunjukkan sifat antioksidan dan membantu pembersihan usus.
Teh hijau juga memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko kanker dan membantu penurunan berat badan.
Artikel ini pernah tayang di health.grid.id dengan judul 6 Cara Alami Bersihkan Usus Besar, Dijamin Praktis, Mudah dan Murah