GridFame.id - Tubuh kita memang memerlukan asupan bahan alami.
Selain untuk kebaikan tubuh, bahan alami juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Seperti contohnya beberpa bahan alami ini juga bisa digunakan untuk memersihkan usus besar, lho!
Kenapa kita penting untuk memperhatikan kesehatan usus besar?
Baca Juga: Tanpa Diet Ketat, Cukup Minum Rebusan Ubi Jalar Bisa Jadi Bahan Alami Bantu Turunkan Berat Badan
Mengutip dari Grid Health, para pakar kesehatan dan kedokteran sepakat, agar terhindar dari gangguan kesehatan, kita jangan hanya terpaku pada kesehatan hati, ginjal dan jantung.
Kita juga harus meluangkan waktu untuk beberapa bagian organ tubuh yang cenderung terabaikan, seperti kolon atau usus besar.
Padahal, usus besar juga merupakan organ penting tubuh yang harus kita jaga kesehatannya.
Nah untuk menjaga kesehatan dan membersihkan usus besar tidak sulit, lho!
Cukup dengan rutin makan dan minum bahan-bahan murah dan mudah dicari berikut ini.
Manfaat Bersihkan Usus Besar
Diketahui usus besar terdiri dari empat bagian yang meliputi kolon desendens, kolon asendens, kolon transversum, dan kolon sigmoid.
Usus besar dianggap sebagai organ penting karena membantu tubuh menyerap nutrisi ketika makanan bergerak melalui usus kecil, sehingga membantu dalam mencerna makanan.
Usus besar juga menyeimbangkan pH dan elektrolit tubuh.
Kesehatan usus besar adalah bagian penting dari kesehatan pencernaan dan harus dibersihkan untuk mengoptimalkan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Cuci Rambut 2 Kali Seminggu dengan Cuka Apel, Jadi Bahan Alami Ampuh Atasi Berbagai Masalah Rambut
Manfaat membersihkan usus adalah membantu mengobati masalah kesehatan seperti sembelit atau buang air besar tidak teratur, menurunkan risiko kanker usus besar, meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan, dll.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah bahan rumahan untuk membantu membersihkan usus besar Anda secara alami:
1. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel mengandung bakteri yang disebut Acetobacter yang membantu proses pencernaan dan berfungsinya usus.
Cuka sari apel memiliki sifat antioksidan dan antibiotik yang membantu pertumbuhan bakteri usus yang sehat di usus besar dan membantu membersihkan usus besar pada saat yang sama.
Caranya, cukup tambahkan 1 sdm cuka sari apel ke segelas air hangat. Tambahkan 2 sdm madu dan minumlah di pagi hari.
2. Air Asin atau Air Biasa
Bukan rahasia lagi bahwa minum banyak air dapat membantu melancarkan pencernaan, selain itu juga membantu usus besar dalam membuang racun. Konsumsilah 6 hingga 8 gelas air hangat setiap hari.
Di sisi lain, air asin, bermanfaat bagi orang yang menderita sembelit dan masalah pada usus.
Caranya, sebelum sarapan, campurkan 2 sendok teh garam laut atau garam Himalaya dengan air hangat dan diminum saat perut kosong di pagi hari.
Catatan, orang yang berisiko tekanan darah tinggi harus menjaga asupan natriumnya rendah, jadi hindari detoksifikasi air asin.
3. Air Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu detoksifikasi.
Lemon mengandung asam sitrat yang membantu dalam produksi jus pencernaan, sehingga memungkinkan pencernaan yang tepat. Cukup minumlah segelas air lemon di pagi hari setelah sarapan.
4. Jus dan Smoothie Buah dan Sayuran Mentah
Jus dan smoothie buah serta sayuran mentah mengandung serat, nutrisi, phytochemical, dan gula alami yang membantu membersihkan usus besar.
Untuk mempertahankan sebagian besar serat dan nutrisi dari jus, jaga agar pulpa dan kulit tetap utuh saat membuat jus.
Kita dapat memilih sayuran seperti wortel, bit, mentimun, tomat atau jus bayam dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, apel, lemon, dan lainnya untuk membersihkan usus.
5. Jus Lidah Buaya
Tekstur jus lidah buaya sangat kental yang membantu melancarkan fungsi usus dan membuang racun dari tubuh.
Nutrisi, enzim, dan antioksidan dalam lidah buaya membantu membersihkan usus besar secara alami.
Tambahkan 200 mg gel lidah buaya ke dalam blender dengan secangkir air. Blender dan minumlah dalam jumlah kecil.
Berhubung lidah buaya mempunyai sifat pencahar, jadi hindari mengonsumsinya setiap hari.
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin yang menunjukkan sifat antioksidan dan membantu pembersihan usus.
Teh hijau juga memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko kanker dan membantu penurunan berat badan.
Artikel ini pernah tayang di health.grid.id dengan judul 6 Cara Alami Bersihkan Usus Besar, Dijamin Praktis, Mudah dan Murah