GridFame.id – Bahan alami cegah serangan jantung hingga kolesterol ternyata ada di sekitar kita.
Cukup dengan makan 1 telur setiap hari, sudah bisa jadi bahan alami serangan jantung hingga kolesterol.
Mudah kan cari bahan alami serangan jantung dan kolesterol?
Makanan yang satu ini tentu sudah tak asing lagi di telinga kita.
Selain rasanya yang enak, telur juga memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat baik untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi oleh anak-anak.
Mengutip dari Kompas.com (7/2/2020), telur disebut-sebut sebagai makanan yang dapat mengurangi potensi terjadinya stunting pada anak.
Dikatakan bahwa anak-anak yang makan satu telur per hari memiliki pengurangan prevalensi pengerdilan sebesar 47% dan kekurangan berat badan sebesar 74%.
Sementara itu, berbicara soal nutrisinya, sebagian orang menghindari kuning telur karena diduga mengandung kolesterol tinggi.
Padahal satu butir telur besar hanya mengandung 186 miligram kolesterol, lo.
Baca Juga: Ampuh Rontokkan Komedo Membandel, Cukup dengan Bahan Alami yang Ada di Dapur Ini! Mudah dan Murah
Sedangkan, nilai harian yang direkomendasikan untuk kolesterol kurang dari 300 mg.
Dulu telur memang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung karena kandungan kolesterolnya yang tinggi.
Namun, riset telah menunjukkan bahwa diet kolesterol tidak dapat secara signifikan memengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Selain kolesterol, kuning telur juga mengandung banyak nutrisi.
Mulai dari zat besi, folat, vitamin, lutein, dan zeaxanthin.
Dengan banyaknya nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran bila mengonsumsi satu telur setiap hari sangat dianjurkan oleh para ahli.
Berdasarkan penelitian terbaru, mengonsumsi satu telur setiap hari dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Sebab telur mengandung kolesterol HDL yang baik, dan membantu membasmi lemak dalam darah.
Riset yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, juga menemukan konsumsi telur satu butir setiap hari tidak akan menimbulkan peningkatan risiko serangan jantung dan masalah kolesterol.
Baca Juga: Resep Mujarab Turun Temurun! Minum Air Rendaman Nanas jadi Bahan Alami Cegah Stres Sampai Kanker
Selain bagus untuk jantung, telur ternyata juga merupakan camilan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, lo.
Dengan 6 gram protein dan hanya 80 kalori yang terkandung dalam sebutir telur besar, satu telur rebus bisa menjadi camilan yang memuaskan.
Agar tak bosan, kita juga bisa menambahkan segenggam bayam segar sebagai pendampingnya.
Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Tak Perlu Susah Payah Berolahraga, Makan 1 Telur Setiap Hari Ternyata Berkhasiat Turunkan Berat Badan Hingga Mencegah Serangan Jantung, Tertarik Mencoba?