GridFame.id - Anda tentu sudah mengenal buah labu.
Labu merupakan buah yang mengandung nutrisi serta vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain daging labu yang enak dan memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh, biji labu juga memiliki kasiat yang tak kalah sehat loh.
Mungkin anda mengaanggap biji labu ini tidak memilki manfaat dan dibuang begitu saja, Padahal bila mengonsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat dapat menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh.
Penasaran manfaat biji labu?
Dilansir dari health.com berikut manfaat dari biji labu.
Yuk kita simak bersama-sama.
1.Tinggi magnesium dan mineral
Biji labu merupakan sumber magnesium, mangan, besi, seng, dan tembaga yang baik.
Magnesium dapat membantu anda meningkatkan mood dan mencegah insomnia, sementara mangan dapat memproduksi kolagen dan meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.
Zat besi dan tembaga dapat meningkatkan energi, membantu memperlancar oksigen ke sel-sel tubuh.
Seng yang terdapat di dalam biji labu dapat menjaga kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penglihatan.
Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat! Bahan Alami yang Ada di Dapur Ini BIsa Jadi Obat Rumahan Atasi Sariawan
2. Tinggi antioksidan
Selain kaya akan mineral biji labu ini mengandung antioksidan, karitenoid, dan vitamin E.
Selain mengurangi peradangan, antioksidan membantu memperlambat penuaan dini dan penyakit kronis.
3. Mengandung lemak
Biji labu mngandung omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat atau ALA.
Ini bermanfaat melindungi jantung, mengurangi risiko pengerasan arteri, dan anti-inflamasi.
4. Kontrol gula darah
Selain rendah karbohidrat dan sumber protein nabati yang baik, penelitian menunjukkan bahwa biji labu membantu melindungi anda terhadap diabetes tipe 2 atau mengurangi komplikasi dengan cara lain, seperti meningkatkan regulasi insulin.
5. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
Selain seng dan zat besi dalam biji labu yang keduanya penting untuk fungsi kekebalan tubuh, biji labu memiliki sifat anti-jamur dan anti-virus.
Biji labu dan minyak biji labu dapat melindungi kesehatan prostat.
Biji labu mengandung seng yang dapat meningkatkan kesuburan pria, karena jika kadar seng yang rendah dalam tubuh akan menurunkan kualitas sperma.
Anda bisa menaburkan biji labu pada makanan apa saja, seperti oatmeal, salad, sayuran, sup, gandum.
Selain itu biji labu dapat dicampurkan ke dalam smoothie, lalu diaduk menjadi yogurt, atau ditaburi di atas buah.
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, 6 Kasiat Biji Labu Kuning yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma