GridFame.id - Bahan alami sudah lama mendapatkan hati masyarakat untuk menyembuhkan berbagai keluhan di tubuh.
Ya! Hal tersebut disebabkan karena bahan alami lebih aman dikonsumsi karena tak memiliki efek samping.
Bagi para ibu, bahan alami akan sangat efektif untuk membantu permasalahan ibu hamil maupun menyusui.
Baca Juga: 15 Hari Rutin Minum Air Kelapa, Ini Manfaat Tak Terduga yang Dirasakan Tubuh dari Bahan Alami Itu
Tahukah Anda jika apa yang Anda makan juga berpengaruh terhadap kualitas ASI?
Terlepas dari kualitas ASI, masih banyak orang yang mengeluhkan ASI mereka tidak lancar.
Beberapa hal yang bisa menyebabkan ASI tak lancar bisa disebabkan karena sang ibu sedang berdiet, salah memilih pil KB, hingga kurang istrahat.
Namun, tak perlu risau, kini Anda bisa memanfaatkan beberapa tumbuhan dan buah yang baik untuk memperlancar ASI yang dilansir dari Buku Tanaman untuk Pelancar ASI di Sekitar Kita (2015) karya Elok Widayanti, dikutip dari Kompas.
Selama ini, banyak yang mengira obat untuk memperlancar ASI hanyalah daun kelor, padahal ada banyak yang bisa dimanfaatkan:
Baca Juga: Pasti Ada di Dapur Rumah, Bahan Alami Ini Buat Garis Halus dan Keriput di Wajah Hilang Seketika
1. Daun singkong
Daun singkong atau ubi kayu yang memiliki nama latin Manihot esculenta Crantz terbukti mengandung banyak senyawa yang baik untuk ibu menyusui.
Daun singkong mengandung vitamin A, vitamin B17, vitamin C, kalsium, fosfor, protein, lemak, hidrat arang, zat besi, dan lain-lain.
Selain bisa memperbanyak volume ASI, daun singkong juga bisa mengobati diare, rematik, dan sakit kepala.
2. Kacang hijau
Kacang hijau dapat tumbuh hampir di seluruh tempat di Indonesia.
Setelah diteliti, tanaman dengan nama latin Phaseolus radiates L. terbukti banyak mengandung zat gizi baik berupa protein, mineral, kalsium, fosfor, lemak, vitamin B2, dan vitamin B2.
Kandungan kacang hijau ternyata sangat bermanfaat untuk memperlancar ASI.
Selain ASI lancar, kacang hijau juga bisa membuat cerah wajah Anda lho!
3. Pare
Meski pahit, pare sangat bermanfaat untuk memperlancar ASI.
Pare mengandung senyawa alkaloid, triterpenoid, saponin, dan flavonoid.
Tak hanya memperlancar ASI, pare bisa mengurangi kadar gula darah dan kolesterol.
4. Pepaya
Tanaman dengan nama Carica papaya L. ini hampir tumbuh di seluruh daerah di Indonesia.
Selain baik untuk melindungi ginjal, pepaya baik untuk emperlancar ASI.
Di dalam buah pepaya sendiri mengandung protein, gula, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, asam folat, dan karetenoid.
5. Bayam merah
Bayam merah ternyata mengandung banyak kandungan yang baik seperti protein, lemak, karbhidrat, kalsium, fosfot, dan berbagai vitamin.
Selain itu, bayam emrah juga mengandung banyak serat dan di dalam daunnya terdapat karotein, klorofil, dan saponon.
Kandungan bayam merah sangat baik untuk memperlancar ASI.
Tak hanya itu, bagi Anda yang baru saja melahirkan, bayam merah bisa membersihkan darah setelah bersalin.
Hal ini disebabkan karena bayam merah bisa meningkatkan kinerja ginjal.