1. Buah kering
Buah kering tidak direkomendasikan bagi Anda yang sedang berdiet.
Contohnya saja kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.
Kismis juga termasuk kategori buah kering yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
Ini karena kandungan kalorinya bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.
2. Kelapa
Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.
Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.
Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
Berbeda dengan buahnya, air kelapa murni bisa menjadi pilihan Anda dalam menu harian saat berdiet.