3. Biji rami atau flaxseed
Ini adalah salah satu makanan paling ampuh di alam semesta.
Dua sendok makan biji rami segar atau minyak biji rami dapat mengobati asma akut dengan sangat efektif.
Flaxseed dikenal sarat dengan asam lemak omega 3 anti-inflamasi.
Flaxseed adalah biji/benih dari bunga flax (Linium Usistatissinum) yang merupakan anggota dari genus Linum dalam keluarga tanaman Linaceae.
Bentuk dari flaxseed persis dengan biji wijen, namun ada yang berwarna coklat tua dan kuning keemasan.
Baca Juga: 6 Obat Panu Alami Rumahan Ini Paling Ampuh dan Cepat Hilang!
4. Vitamin D
Berkurangnya tingkat gizi menunjukkan kaitan kuat dengan serangan asma pada anak-anak dan orang dewasa.
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dan penurunan fungsi paru.
Cobalah untuk mendapatkan sinar matahari alami setiap hari, sehingga tubuh Anda bisa menebus kekurangannya.
Juga, menambahkan suplemen jika dibutuhkan.
Selain vitamin D, vitamin C pun membantu mengurangi respons inflamasi di saluran napas dan juga mengurangi kejang pada bagian bronchial.
Penelitian menunjukkan, vitamin mengurangi wheezing dan breathlessness.
Makan mangga, jambu, tomat, pepaya, jeruk, amla, dan sayuran hijau, adalah pilihan terbaik.