3. Minum seduhan rempah, madu, dan lemon
Minuman seduhan rempah seperti jahe, pala, atau kayu manis dapat melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang sedang masuk angin.
Agar khasiatnya lebih maksimal, berikan campuran madu dan perasan lemon.
Sifat madu secara alamiah dapat mengurangi iritasi sehingga dapat menenangkan peradangan.
Madu juga memiliki sifat antibakteri.
Rasa manisnya bisa melegakan bagian ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk.
Sementara rempah-rempah dapat merangsang produksi air liur. Dengan begitu hidrasi dan aliran lendir di tenggorokan meningkat.
Baca Juga: Bukan Bumbu Dapur Sembarangan! 4 Penyakit Mematikan Ini Bisa Dicegah dengan Obat Alami Asam Jawa
4. Konsumsi makanan bergizi
Saat tubuh sedang tidak fit, Anda membutuhkan makanan bergizi dan kaya nutrisi.
Makanan yang sehat akan membantu sel darah putih dalam melawan bakteri atau virus yang menyerang tubuh.
Anda perlu memastikan asupan mineral dan vitamin tercukupi saat merasa tidak enak badan.
Jangan lewatkan sayur dan buah-buahan dalam menu makanan. Bila perlu, konsumsi asupan yang tinggi seng.
Zat ini disebut mampu meningkatkan imunitas.
Beberapa asupan kaya seng antara lain daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu.