3. Magnesium
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan magnesium sering terjadi pada orang yang menderita sakit kepala migrain.
Bukti menunjukkan bahwa 600 mg magnesium oral sitrat per hari dapat mengurangi frekuensi migrain serta intensitasnya ketika mereka menyerang.
Tidak jelas mengapa magnesium membantu sakit kepala, tetapi itu adalah mineral yang sangat penting yang membantu fungsi tubuh yang tak terhitung jumlahnya, termasuk regulasi gula darah dan transmisi saraf.
Jelas, menurut laman organicwelcome, saraf kita yang menyampaikan pesan rasa sakit ke otak, dan baik gula darah rendah maupun tinggi dapat menyebabkan sakit kepala.
Mungkin ini menjelaskan kemampuan magnesium untuk meringankan penderitaan.
Baca Juga: Musim Dingin Jadi Gampang Sakit? Coba Tips Ini Sebagai Obat Alami Mengatasi Hidung Tersumbat
4. Kafein
Kafein telah lama diketahui memiliki efek positif pada sakit kepala, dan itulah sebabnya kafein dapat ditemukan di banyak obat sakit kepala yang dijual bebas.
Kafein dapat menyempitkan pembuluh darah (mengurangi peradangan), meningkatkan suasana hati Anda, dan meningkatkan kewaspadaan, yang semuanya dapat membantu dalam meminimalkan sakit kepala.
Stimulan ringan ini juga telah ditemukan untuk meningkatkan efektivitas obat sakit OTC.
Selama Anda mendapatkan kafein dari kopi atau teh, alih-alih minuman soda atau minuman berenergi yang juga mengandung bahan buatan lain yang merangsang sakit kepala, jangan ragu untuk menggunakan obat alami ini.
Namun, perhatikan bahwa penarikan kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala dan orang-orang mengembangkan toleransi terhadap kafein ketika digunakan secara teratur.
Jika Anda berencana menggunakan kafein untuk menghilangkan sakit kepala, yang terbaik adalah menghindarinya saat Anda tidak menderita.