GridFame.id - Simak cara alami menyembuhkan mata minus berikut ini.
Cara alami ini bisa menyembuhkan mata minus secara berkala.
Menyembuhkan mata minus memang bukan perkara mudah.
Namun dengan melakukan cara alami ini, mata minus dijamin bisa semakin berangsur membaik.
Mau tahu apa saja cara alami menyembuhkan mata minus?
Yuk, langsung simak!
1. Habiskan Banyak Waktu di Luar
Cara menyembuhkan mata minus yang pertama adalah dengan melihat pemandangan di lingkungan sekitar.
Dengan melihat pemandangan sekitar, mata bisa lebih rileks terlebih setelah banyak melihat layar computer saat bekerja maupun layar tv di rumah.
Berdasarkan hasil penelitian juga menunjukkan bahwa menghabiskan banyak waktu di luar dapat mengurangi risiko rabun jauh yang semakin parah.
Meskipun begitu, belum terdapat anjuran jumlah waktu tertentu yang disarankan.
Namun dikatakan, menghabiskan waktu di luar setiap hari secara rutin baik dilakukan untuk meningkatkan kemampuan penglihatan.
Baca Juga: Stop Gunakan Cotton Bud! Bahan-Bahan Rumahan Ini Bisa Jadi Obat Alami Keluarkan Kotoran Dari Telinga
2. Kurangi Waktu Membaca dan Melihat Layar Ponsel
Dikatakan, jarak membaca dekat sekitar 20 sentimeter dengan waktu membaca lebih dari 45 menit dapat menyebabkan ketegangan mata.
Bukan hanya itu, kebiasaan ini juga bisa memperburuk kondisi mata minus atau rabun jauh yang diderita.
Hal yang sama pun terjadi saat Anda terlalu lama melihat layar ponsel.
Dengan begitu, sebaiknya kurangi waktu membaca atau melihat layar ponsel dalam waktu lama.
Usahakan untuk sering beristirahat, melihat ruangan di sekeliling rumah maupun di luar rumah.
Hal ini tentu dapat membantu mata agar lebih rileks sehingga fungsi penglihatan mata tidak terus menerus dipaksa melihat satu objek secara terus menerus dalam waktu lama.
Jika kebiasaan ini dilakukan dengan rutin, maka kemampuan penglihatan dapat bertambah baik atau setidaknya mengurangi risiko mata minus yang bertambah parah.
3. Atur Kecerahan Layar Komputer
Anda bisa menyesuaikan pengaturan kecerahan dan kontras layar komputer hingga dapat memberikan tampilan yang nyaman untuk mata.
Usahakan juga untuk duduk setidaknya 20 sentimeter dari layar.
Perlu diketahui pula bahwa cahaya dalam ruangan juga mampu mengurangi tingkat kecerahan layar komputer yang Anda lihat sehari-hari.
Sesuaikan ulang pengaturan layar komputer jika pencahayaan dalam ruangan berubah.
Bisa juga dengan memanfaatkan fitur penyesuaian cahaya otomatis yang tersedia pada komputer Anda.
Baca Juga: Bisa Kambuh Kapan Saja! Pastikan Ada 4 Obat Alami Ini di Rumah Dijamin Vertigo Hilang Dalam Sekejap
4. Hindari Membaca Buku dengan Cahaya Redup
Perlu diketahui, berdasarkan hasil penelitian menemukan bahwa peningkatan pencahayaan dalam ruangan terutama cahaya putih LED, dapat membantu mengurangi risiko miopia.
Meskipun masih memerlukan hasil penelitian yang lebih banyak untuk memperkuat pernyataan, namun tidak ada salahnya melakukan berbagai pekerjaan dalam ruangan yang cukup terang, termasuk aktivitas membaca.
Bukan tanpa alasan, penelitian lain menunjukkan bahwa anak yang menghabiskan waktu membaca dalam ruangan yang kurang pencahayaan atau redup potensi rabun jauh semakin meningkat.
Diketahui pula, kebiasaan membaca dan menulis di ruangan yang gelap dapat meningkatkan ketegangan pada mata.
Ini merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan agar tidak semakin memperburuk kondisi mata minus yang diderita.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Anda bisa mencoba beberapa makanan sehat yang memiliki khasiat baik untuk meningkatkan penglihatan.
Diet kaya vitamin dan mineral dikatakan dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Manfaat ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti ikan air dalam, sayuran hijau, telur, wortel, buah beri, jeruk, kacang-kacangan, serta daging sapi.
Baca Juga: Bye Cantengan! Ternyata Cuma Pakai Obat Alami Ini Dijamin Hilangkan Sakit Dalam Sekejap
Usahakan setidaknya memenuhi kebutuhan satu porsi omega-3, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E setiap hari.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menambah atau mengurangi asupan vitamin dan mineral harian.
Terlebih jika memiliki beberapa pantangan makan atau alergi bahan makanan tertentu.