Hindari Kafein dan Makanan Asin
Cara mengatasi nyeri haid lainnya yang bisa coba adalah mengurangi makanan dan minuman yang menyebabkan kembung dan tidak nyaman.
Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi adalah kafein, makanan asin, alkohol, dan makanan berlemak.
Jangan Sampai Dehidrasi
Menurut para ahli, kram saat menstruasi akan lebih terasa saat tubuh dehidrasi.
Cara mengatasi nyeri haid dapat Anda lakukan dengan menjaga tubuh agar terhidrasi dengan baik.
Healthline merekomendasikan agar Anda minum delapan gelas air putih setiap hari.
Anda mungkin akan membutuhkan lebih banyak air putih saat cuaca panas atau saat olahraga.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Kram saat menstruasi? Lakukan 6 cara mengatasi nyeri haid ini"