GridFame.id - Bagi Anda pecinta kopi, kenali tanda-tanda ini jika ingin tetap sehat.
Meminum kopi memang menjadi kebiasaan setiap orang dalam mengawali hari maupun saat malam hari.
Namun efeknya bisa saja mengancam kesehatan jika alami hal ini secara tiba-tiba.
Jangan sampai hal ini menimpa para penggemar kopi dan harus diperhatikan benar tanda-tanda ini.
Hal ini bisa dicegah jika Anda langsung berhenti meminum kopi.
Berikut tanda-tanda yang muncul dan mengharuskan Anda langsung berhenti untuk meminum kopi.
Mengutip dari SajianSedap.com, kopi memang memiliki manfaat yang cukup banyak untuk tubuh.
Namun, jika kita mengonsumsinya terlalu berlebihan, tentu akan ada efek samping bahaya yang akan kita rasakan, loh!
Untuk mengantisipasi efek samping konsumsi kopi yang terlalu berlebihan, kita perlu mengetahui terlebih dahulu beberapa tanda-tandanya, nih.
Karena kalau sudah banyak minum kopi, ternyata ada beberapa gejala yang bahkan kita pun tidak menyadarinya.
Maka dari itu, kita harus sudah stop minum kopi kalau sudah terjadi tanda-tanda berikut.
Inilah tanda-tanda bahwa kita terlalu banyak minum kopi:
1. Merasa cemas
Ketika sedang cemas atau grogi, secangkir kopi ternyata bukan ide yang bagus untuk membuat kita lebih tenang.
National Institute of Mental Health justru merekomendasikan orang yang menderita kecemasan untuk menghindari kafein.
Alasannya, terlalu banyak kopi justru sebenarnya dapat memperburuk efek kecemasan tersebut.
Hal ini termasuk yang berakibat berkurangnya waktu tidur atau memicu respons "perlawanan" seperti saat stres.
2. Sakit perut
Pada tahun 2017, para ilmuwan Eropa menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi dapat merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut.
Tak heran jika sebagian orang tak suka kopi karena alasan bisa membuat sakit perut.
Jika sakit perut yang kita alami dirasakan karena kebiasaan konsumsi kopi setiap hari.
Maka dari itu, ada baiknya untuk mengurangi atau bahkan menghindarinya sejenak.
3. Jantung berdebar
Jantung berdebar-debar, bisa disebabkan karena beragam faktor, seperti terlalu banyak mengonsumsi kopi, kafein, nikotin, bahkan alkohol.
Dalam beberapa kasus, jantung berdebar dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.
Menurut sebuah penelitian tahun 2017 dalam jurnal Frontiers in Psychiatry, 94 persen dokter merekomendasikan pasien yang mengalami detak jantung berdebar untuk berhenti mengonsumsi kafein.
4. Diare
Kebanyakan orang tahu bahwa kopi dapat membantu kita buang air besar tetap teratur, berkat sifat pencahar yang terkandung di dalamnya.
Namun, International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD) mengatakan, jika kita minum lebih dari dua atau tiga cangkir sehari bisa membuat kita terkena diare.
5. Tidak bisa tidur
Insomnia bisa menjadi tanda bahwa kita sudah terlalu banyak minum kopi, karena kopi memang dapat merusak siklus tidur seseorang.
Menurut American Academy of Sleep Medicine, waktu paruh kopi atau lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan efek kafein sekitar 5 jam.
Untuk itu, kita bisa mengatasi masalah ini, dengan minum secangkir kopi paling terakhir pada tengah hari.
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul "Jangan Lagi Minum Kopi Kalau Sudah Muncul Tanda-tanda Ini, Efeknya Gak Main-main!"