1. Chamomile
Melansir Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.
Studi pada 2016 menyebut, minum seduhan chamomile bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.
Selain digunakan dalam bentuk teh herbal tanpa kafein, cara menggunakan obat tidur alami dari chamomile juga bisa dengan menghirup uap minyak esensialnya menggunakan alat oil diffuser.
Atau, Anda bisa mengoleskan serta menyemprotkan minyak chamomile ke sejumlah bagian tubuh sebelum tidur.
Perhatian, orang yang punya alergi dengan bunga-bungaan sebaiknya tidak menggunakan obat tidur alami ini.
Baca Juga: Ajaib! Sengaja Simpan Bawang Putih di Bawah Bantal, Manfaatnya Tak Terduga Coba Lakukan Malam Hari