Lebih baik cari tahu 5 bahaya yang mengintai jika Anda terlalu sering minum jus buah!
1. Berat Badan Meningkat Tajam
Jika Anda berpikir untuk mencoba diet jus buah, coba pikir-pikir lagi, deh!
Buah sebenarnya memiliki kandungan gula alami di dalamnya.
Ketika makan buah dalam keadaan mentah, buah tersebut mudah membuat perut terasa kenyang.
Namun ketika harus dibuat jadi jus, Anda membutuhkan lebih banyak buah untuk mendapatkan satu gelas jus buah, yang artinya gula dalam jus buah berkali-kali lipat adanya.
Belum lagi jika membuat jus buah dengan menambahkan pemanis buatan, seperti gula atau susu kental manis, dijamin jus buah yang kita minum rasanya seperti minum soda!
Bahkan dalam penelitian, 350 ml jus buah jeruk kurang lebih punya 30 gram gula, sedangkan 350 ml soda punya 35-45 gram gula, lho!
Jadi jangan heran dengan gula sebanyak itu, berat badan bisa naik drastis.
2. Meningkatkan Rasa Lapar
Kenapa minum jus buah malah meningkatkan rasa lapar?
Pertama, karena tidak ada yang kita kunyah akibat semuanya berbentuk cairan, otak kita tidak merasa mengonsumsi sesuatu, alhasil, perut akan selalu terasa lapar.
Kedua, memblender buah menjadi jus ternyata membuat seratnya menjadi hilang padahal, serat sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Ditambah lagi, buah-buahan juga punya kandungan gula yang tinggi.
Ketika masuk ke dalam aliran darah, gula dari buah-buahan bakalan meningkatkan gula darah kita, sehingga bisa terus-menerus merasakan lapar, lho!