GridFame.id - Siapa yang tak suka minum jus buah?
Rasanya jus buah menjadi salah satu jenis minuman yang banyak disukai.
Berbagai jenis buah memang lebih nikmat dikonsumsi jika dibuat menjadi jus.
Jus buah juga dipercaya memiliki berbagai kandungan yang baik untuk tubuh.
Terutama kandungan vitamin yang berlimpah.
Namun dibalik nikmatnya minum segelas jus ada bahaya yang mengintai.
Bahaya apa saja itu?
Lebih baik cari tahu 5 bahaya yang mengintai jika Anda terlalu sering minum jus buah!
1. Berat Badan Meningkat Tajam
Jika Anda berpikir untuk mencoba diet jus buah, coba pikir-pikir lagi, deh!
Buah sebenarnya memiliki kandungan gula alami di dalamnya.
Ketika makan buah dalam keadaan mentah, buah tersebut mudah membuat perut terasa kenyang.
Namun ketika harus dibuat jadi jus, Anda membutuhkan lebih banyak buah untuk mendapatkan satu gelas jus buah, yang artinya gula dalam jus buah berkali-kali lipat adanya.
Belum lagi jika membuat jus buah dengan menambahkan pemanis buatan, seperti gula atau susu kental manis, dijamin jus buah yang kita minum rasanya seperti minum soda!
Bahkan dalam penelitian, 350 ml jus buah jeruk kurang lebih punya 30 gram gula, sedangkan 350 ml soda punya 35-45 gram gula, lho!
Jadi jangan heran dengan gula sebanyak itu, berat badan bisa naik drastis.
2. Meningkatkan Rasa Lapar
Kenapa minum jus buah malah meningkatkan rasa lapar?
Pertama, karena tidak ada yang kita kunyah akibat semuanya berbentuk cairan, otak kita tidak merasa mengonsumsi sesuatu, alhasil, perut akan selalu terasa lapar.
Kedua, memblender buah menjadi jus ternyata membuat seratnya menjadi hilang padahal, serat sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Ditambah lagi, buah-buahan juga punya kandungan gula yang tinggi.
Ketika masuk ke dalam aliran darah, gula dari buah-buahan bakalan meningkatkan gula darah kita, sehingga bisa terus-menerus merasakan lapar, lho!
3. Merusak Gigi
Jus buah ternyata juga bisa merusak gigi jika dikonsumsi terus menerus.
Walaupun ada kandungan gulanya, tak bisa dipungkiri kalau buah juga memiliki kandungan asam di dalamnya.
Nah, asam yang bergabung dengan gula ini bakalan membuat enamel gigi kita jadi rusak, sehingga membuat gigi jadi rapuh hingga bolong lho!
4. Kena beragam jenis penyakit
Seperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya, jus buah punya kandungan gula yang tinggi, apalagi jika tambahkan pemanis buatan ketika meminumnya.
Karena itu, jus buah bisa meningkatkan insulin dalam tubuh, sehingga kita lebih rentan kena diabetes.
Bukan hanya diabetes, tapi minuman bergula seperti jus buah ternyata juga bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke, lho!
5. Sebabkan kematian dini
Berdasarkan penelitian, ternyata minum jus buah ternyata bisa mempercepat kematian seseorang.
Dikutip dari Journal of American Medical Association (JAMA), 13 ribu lebih partisipan di bawah 45 tahun diminta untuk meminum beragam macam minuman manis.
Hasilnya, partisipan yang minum 350 ml jus buah setiap harinya ternyata berpotensi 24% merasakan kematian dini.
Mengerikannya lagi, jumlah ini jauh lebih tinggi 13% daripada partisipan yang minum soda atau minuman manis lainnya!
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di CewekBanget.id dengan Judul "Sering Minum Jus Buah? 5 Bahaya Kesehatan Ini Mengintai Kita!"