GridFame.id - Yogurt biasanya digunakan untuk tambahan komponen sebuah minuman.
Rasanya yang asam dan segar, membuat Yogurt menjadi salah satu makanan ini menjadi favorit banyak orang.
Yogurt sendiri tak hanya untuk minuman namun bisa juga untuk tambahan topping dessert.
Bahkan biasanya Yogurt juga dikonsumsi bagi orang-orang yang sedang berdiet.
Tapi siapa sangka, Yogurt bisa membahayakan kenaikkan berat badan jika dicampur bahan minuman ini.
Kira-kira apa ya bahan minumannya?
Menurut penelitian, minum susu dicampur yogurt itu tidak berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.
Sistem pencernaan kita juga tidak akan terganggu, teman-teman.
Namun, perlu diingat bahwa yogurt dan susu memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama.
Baik susu maupun yogurt termasuk makanan tinggi kalori.
Hal ini bisa menyebabkan bertambahnya asupan kalori harian kita.
Kalori yang berlebihan ini bisa menyebabkan kita jadi terlalu gemuk jika sering mengonsumsinya.
Kalau kita tetap mau mencampur susu dengan yogurt dan memakannya di saat yang bersamaan, ada caranya nih, teman-teman.
Kita bisa memilih susu nabati, misalnya susu kedelai, susu almon, dan susu lainnya yang bukan berasal dari hewan.
Karena susu nabati memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada susu hewani.
Kita juga harus memilih yogurt yang rendah lemak, usahakan kandungan lemaknya tidak lebih dari tiga gram.
Memilih yogurt tanpa lemak juga bisa jadi pilihan yang baik. O iya, pilihlah juga yogurt yang tanpa rasa atau plain.
Hal ini karena yogurt yang ada rasanya biasanya mengandung gula tambahan yang bisa meningkatkan asupan kalori.
Baca Juga: Jangan Coba-Coba! Penderita Diabetes Dilarang Keras Konsumsi 3 Minuman Ini Jika Tak Ingin Celaka
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul "Makan Yogurt Dicampur Susu, Amankah untuk Sistem Pencernaan Kita?"