Makanan Tinggi Lemak
Makanan jenis ini berpengaruh kuat pada aktivitas hormon dalam tubuh. Sama seperti lemak trans, lemak jenuh memicu peradangan dan menjadi penyebab nyeri.
Produk susu yang tinggi lemak juga perlu dikurangi untuk menjaga asupan lemak yang juga berfungsi mengatur kadar estrogen pada tubuh.
Lalu, apa makanan yang sebaiknya kita konsumsi saat menstruasi?
Ketika menstruasi, kadar zat besi dalam tubuh bisa saja turun. Itulah mengapa mengkonsumsi makanan dengan zat besi kadar tinggi menjadi pilihan terbaik.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung, serta buah-buahan seperti pisang, jeruk, dan semangka wajib kita konsumsi.
Baca Juga: Astaga! Wanita yang Lagi Menstruasi Dilarang Makan Seblak, Akibatnya Bisa Fatal Banget Buat Nyawa!
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Saat Menstruasi, Sebaiknya Konsumsi dan Tidak Sederet Makanan Ini