Fakta Tak Terduga! Bukan Hanya Muncul Jerawat, Nyatanya Konsumsi Keju Bisa Picu Penyakit Jantung dan Diabetes

GridFame.id - Keju memang memiliki rasa yang khas tersendiri.

Keju bisa dimanfaatkan untuk dijadikan tambahan pada makanan, saus, atau dimakan utuh saja.

Keju ini memang salah satu bahan maanan yang flexible sehingga mampu dijadikan apapun sesuai keinginan kita.

Sebetulnya, keju ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.

Namun, keju sendiri rupanya juga bisa memicu berbagai penyakit di tubuh kita.

Mulai dari bisa memperbanyak timbulnya jerawat sampai memicu penyakit jantung.

Waduh, kok bisa yah? Coba simak artikel berikut.

Baca Juga: Jangan Ketagihan Makan Martabak Manis Kacang Keju! Ini Daftar 10 Makanan yang Tak Boleh Dicampur, Akibatnya Bisa Fatal

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, dilansir Medical Daily, berikut adalah manfaat dan efek samping yang mungkin muncul karena mengonsumsi keju:

Manfaat Keju

1. Keju kaya akan kalsium, magnesium, vitamin dan protein, dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis dan masalah kesehatan tulang lainnya.

2. Protein, khususnya, membantu memperkuat otot-otot dalam tubuh, sementara magnesium membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, mempertahankan fungsi otot dan saraf, serta mempertahankan ritme jantung yang normal.

3. Kandungan kalsium dalam keju membantu melindungi gigi dari kerusakan dengan meningkatkan kadar fosfat di mulut. Fosfat sendiri juga membantu memperkuat tulang.

4. Keju memiliki asam linoleat terkonjugasi yang tidak hanya dapat melindungi dari kanker, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sekaligus meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.

5. Untuk ibu menyusui, keju dapat menebus kekurangan kalsium selama menyusui.

6. Keju cheddar dan jenis keju lainnya kaya akan selenium, yang dapat membantu mencegah virus berkembang dan mengurangi risiko kanker tiroid.

Baca Juga: Resep Roti Goreng Isi Kacang Keju, Aneka Roti Nikmat Untuk Menu Sarapan

Selain itu, mineral penting ini adalah antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh, yang bisa melindungi sel dari efek radikal bebas yang merusak kulit dan kekebalan tubuh.

7. Salah satu jenis keju, keju Camembert, dapat membantu mengurangi tingkat sitokin inflamasi, yang berpotensi meningkatkan kesehatan otak. Keju berbahan dasar susu sapi Prancis ini lembab, lembut dan creamy, mirip dengan keju Brie.

8. Varian keju rendah sodium dapat menjaga kadar tekanan darahmu dan menjadikannya ideal jika kamu menderita hipertensi.

Meski memiliki banyak manfaat, namun bila dikonsumsi berlebihan atau dengan orang kondisi tertentu maka bisa menimbulkan efek samping.

Efek Samping Keju

Berikut beberapa efek samping yang mungkin terjadi karena mengunsumsi keju.

1. Keju tidak baik untuk orang yang intoleran laktosa. Mereka yang sensitif terhadap laktosa akan kekurangan enzim yang memecah gula dalam tubuh.

Baca Juga: Waduh Niatnya Bikin Cantik Wanita Ini Malah Histeris Tahu Nasib Bibirnya, Ini 3 Bahaya Sering Pakai Liptint, Stop Sekarang Juga!

Hal ini menyebabkan sembelit, gas, kembung dan diare - semua masalah pencernaan.

2. Makan terlalu banyak keju dapat menyebabkan sakit kepala dan bahkan migrain karena kehadiran tyramine.

3. Kandungan natrium, kalsium, dan asam lemak jenuh yang tinggi yang ditemukan dalam keju dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Hal ini terjadi jika kita mengonsumsi terlalu banyak keju.

4. Keju tinggi lemak alami, tetapi mengonsumsi lemak berlebih bisa meningkatkan berat badan.

5. Keju pada dasarnya adalah kryptonite bagi mereka yang alergi terhadap protein susu. Ini dapat menyebabkan reaksi peradangan di seluruh tubuh dan menyebabkan ruam, hidung tersumbat, dan jerawat.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Begadang! Kurang Tidur Setiap Hari Bisa Ancam Kesehatan, Bikin Gemuk Sampai Kematian Dini

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Manfaat Keju dan Kemungkinan Efek Sampingnya"