Dengan menghindari semua produk hewani, justru akan membawa Anda pada efek samping yang buruk.
Mau tahu apa saja efek samping itu? Berikut adalah penjelasannya, seperti dikutip National Geographic:
1. Defisiensi (kekurangan) vitamin B12
Jika Anda seorang vegetarian ketat dan tidak mengonsumsi susu, telur atau produk hewani lainnya, mungkin Anda berisiko mengalami kekurangan vitamin B12.
Gejala kekurangan vitamin B12 di antaranya adalah anemia, lemas, gangguan keseimbangan dan kesemutan pada lengan dan kaki, menurut para ahli dari University of Maryland Medical Center.
Vitamin B12 penting untuk proses metabolisme, pemeliharaan sistem saraf pusat dan pembentukan sel darah merah.